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求大神，我是健身新手，在健身房适应了半个月，胸部＋肱三，背部加肱二，肩部和大腿各分成一天去刺激
求大神，我是健身新手，在健身房适应了半个月，胸部＋肱三，背部加肱二，肩部和大腿各分成一天去刺激
2024-12-20 22:03:10
推荐回答（2个）
回答1：
如果不太胖的话不需要减脂，建议一个星期7天练6天，休一天。一个星期2个循环刚好。
回答2：
如果你是这种一次练两个部位，建议隔一天练一次
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