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每天早上一个苹果，早餐午餐正常，吃晚餐少吃，睡前一小时喝一杯牛奶加蜂蜜，睡前适量运动这样的生活规律
每天早上一个苹果，早餐午餐正常，吃晚餐少吃，睡前一小时喝一杯牛奶加蜂蜜，睡前适量运动这样的生活规律
2024-12-22 15:16:30
推荐回答（4个）
回答1：
可能还会胖
回答2：
肯定10斤啊
回答3：
晚上要吃低热量的
回答4：
确实可能还会胖
饮食上可以尝试变换，早9分饱，中7分饱，晚5分饱。
多喝水，少吃甜食，多吃蔬菜水果，管住嘴
运动只是起辅助作用的，选择适合自己的，量力而行
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