前期先练力量，把身体素质先升级，差不多就是俯卧撑，仰卧起坐，下蹲之类，伴随着长跑，慢慢学习套路，然后就是闪避，速度之类！
抗打，躲闪，力量，速度，耐力，协调，反应，心理素质
体能与耐力
不管怎样招得狠，打架狠才能打出名堂
柔韧是最重要的
速度力量柔韧性
