你的思想压力太大了，平常要多运动或者出去散散步放松放松，另外晚饭少吃油腻东西，多吃水果之类的，晚上11点前一定要保证睡在床上，睡前半小时到一个小时不要看电脑屏幕，因为电脑亮度会刺激神经，睡前什么问题都不要考虑，保证11-12点这一个小时之内进入睡眠，可以睡前喝点牛奶帮助睡眠，多注意些就会没事了
做梦有很多原因的。比如压力，劳累。如果是这些那还好说。你只需要放松心情。锻炼一下啦。就可以缓解。做梦还有一种原因。以前我看到过。就是外来磁场的干扰。看过一个事。说有一个人也是像你这样睡不好。老做恶梦。吃药什么的好多方法都不管用。后来发现他床头的闹钟和他做梦这件事有很大关联。原来是他闹钟发出的微弱磁场干扰到他的脑电波。使他老是做梦。哈哈很不可思意吧?不过你才15这么年轻。应该不会有什么的。记得我一个朋友说晚上睡觉付近放一个苹果。闻着苹果的味道就容易安睡。你试试。希望能帮到你。
睡前喝点纯牛奶，有助于睡眠;或者泡脚时水里加点醋……
可以吃点有益睡眠的药物哦
睡前可以适当的做一做深呼吸
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