我是健身教练基本上接近全身，主要锻炼腹部、小臂、肩部、大小腿。刚开始时做的比较慢，练得是手臂和腹肌及一部分的腿部肌肉。到后来力量增长之后，并且掌握了健腹轮的技巧，就可以快速的前推后拉。这时，手臂、肩部、脖子、小腿（前推时脚尖撑地）、大腿、背部都锻炼到了。如有健身疑问可以找本教练解答请采纳。
更健康。更有魅力。。
锻炼腹肌
