可以联系瑜伽，有助于瘦身。不过瑜伽的动作有些难度比较大，没有专业老师指导会有些困难。
建议可以做一些有氧操，配合做蹲起（现在很多女生都喜欢这个运动）简单易行，随时随地可以做。而且效果不错，可以以10-15个为一组，每天做上4-5组。
另外还可以配合仰卧起坐，也是10-15个为一组，每天做上4-5组。
还要控制饮食，多摄入麦片，全麦面包，芹菜，西红柿等低热量食物。
晚饭要控制好，不要过多摄入高淀粉，高蛋白的食物，防止堆积形成脂肪。
可以做蹲下起来运动，或者躺着做骑车子的姿势。
手机下个每日瑜伽，只要每天都坚持做，动作能大概标准就行
仰卧起坐
可以俯卧撑
郑多燕减肥操
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