请问我这是什么心理障碍,应该怎么治疗?

我的目光(社交)恐惧症经历 本人从1988年读高一时即患了目光恐惧症，当时放暑假在家，因为当时没有什么朋友，一个暑假就在家看书没有出门，但开学时一出门却突然发现畏惧和别人目光接触了，但每天上学及回家分别要花二十分钟走路，这是我最痛苦的时候，为了避免和别人目光接触，我总是低头走路。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一，自我分析原因： 1，小时候(约五六岁时)和小伙伴们一起玩，被别人扔石头打着了前额，当时流了很多血，他们都跑了，我一个人在那里哭，后来一个熟人看见了才送我去医院。这可能造成了我的贫血(而医学书上说贫血后因脑神经供血不足在精神方面会导致精神恍惚、意识迷离做梦感等)，或前额部位与目光和社交有关的神经受损而导致目光工作不正常。 2，读初中时有很多好朋友，读高中了朋友变少了。 3，读初中时很多同学都买了单车而家里没有给我买，在潜意识中让我觉得低别人一等。 4，读小学时我喜欢一个女同学和一个要好的男同学讲了，但后来我和那个男同学闹了矛盾他跟老师讲了，老师在一天快下晚自习时(当时读五年级天天上晚自习)宣布了这件事批评了我并让我写检讨, 全班同学都知道了让我有无脸见人的感觉，有个男同学(我估计他也喜欢那个女同学)笑我挖苦我。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 有时偶尔有好转 1, 读大学时练气功有时某一天突然有好转，好转的感觉是突然觉得敢看人了，觉得走在人群中很平常了，没什么啊。 2, 别人给我介绍女朋友时如果我对她的各方面满意，我们一起走在街上时有好转，如果不满意则一起走在街上时怕看街上的任何人。 3，事业顺心，工作有成绩，做事成功时有好转。反之如做某事失败了则病情加重。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 症状： 1, 工作、生活中怕和别人目光接触，包括同事、亲人、朋友，说话时低着头或扭向一边，虽觉不必要但无法改变。 2，怕出门及上街，上街怕和别人目光接触，万一接触了也会在约0.3秒内躲开，立即扭向一边或低下头。 3, 不喜欢和人讲话，不主动找别人讲话，别人问一句答一句，答的特别简单。同时别人说我说话声音小。(这一条或许与体质有关，我有一段时间经常锻炼身体讲话就主动一些多一些，也有书上说女人比男人爱讲话是因为声带比男人细讲话不必用多大劲)。 4, 有时工作上要主动联系别人或陌生人时很紧张或不敢。 5, 曾经从一本杂志上看到一个治疗方法是每天上街走两小时，遇见每个人都盯住他眼睛10秒钟，这样两个月后就好了。但我怕别人误解或觉得不礼貌而生气就没有用。 6, 走在街上不敢看任何人，同时心里觉得他觉得我注意到了他(她)。 7, 两年前在一个心理论坛上发了帖子，有一个回帖说是心气不足，要吃中药"天王补心丹"(有成药)，本人吃了开始两天有效但后来却再也无效了。 8, 有时喝酒或吃很多辣椒偶尔有效，但不是每次都有效。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 再分析原因： 1, 恋爱爱挫，事业不顺。理想与现实的差距。比如我理想中一定要找到一个温柔、活泼、可爱、善解人意的女朋友，但总是找不到，或者有两三次找到了但错过了机会(因为我不主动、胆怯、退缩、思前顾后太多)没有谈成。我经常想假如我某一天找到了，我的人生有了目标，我的病也就好了。 2, 神经系统(大脑皮层、中枢神经及植物神经)上的问题，要用药物或气功修复。 3, 人际关系上的问题，不懂得人际关系的艺术。只和自已喜欢的、有共同语言的人交住，而这种人有太少。不喜欢和自已不喜欢的人交住。实际人人类社会是一个整体，人是所有社会关系的总和，人总是联系的，人是社会性的动物，试想，假如农民不种田、工人不织布、医生不工作......，我们是不可能活下去的。 4, 认识上的问题，或者是一种恶性循环的自我暗示。“别人都在注意我”，“别人都知道我的过去”等。应改用良性暗示，“没有人注意我”，“我就是我，我不在乎别人怎么说”。小时候喜欢表演或有表现欲经常得到长辈、亲戚、老师表扬而后来却没有成为演员或出色的人，小时候成绩好、聪明，长辈、亲戚、老师经常表扬说有出息但长大工作后却很平凡或虽努力但没获得成功的人可能会出现目光及社交恐惧症状。 5, 有的人失恋后会出现目光及社交恐惧症(女孩居多)，这种人一般较内向，把爱情当做生活的全部，不善于交际，恋爱方面较被动, 两人相恋程度越深，则失恋后的症状越重。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 治疗方法： 1, 认识自已，重新评估自已，从能力、气质、性格、优点、缺点、适合做什么、不适合做什么等。做个职业心理分析，看自己适合什么职业。为一生设个目标，做个规划。 2, 多认识一些朋友，多参加社会活动，找个中意的男(女)朋友。 3, 多参加体育活动，练习气功，推荐智能功和静坐功。 4, 提高认识，学些人际关系的常识和技能，从书上学和观察别人并模仿。 5, 如对表演有兴趣，有机会可参加表演培训班，本人上次从杂志上看到有的电影、戏剧学院(北京、上海、大连)举办三个月或二十天的短训班，学习内容为形体、声乐、表演、台词四门课。如有机会我都想去参加二十天的短训班，可以学会讲话、表演，与人打交导，塑造各类人物形像，还能认识一些新朋友。当然如没有机会也可从电视剧中学，学电视剧中人物的表情、神态、说话，边看电视边同步模仿他们，思考、揣测他们的心理，最好找一面镜子练习各种人物的各表表情，达到能自我控制。 7, 上次看了一个学影视表演的vcd，老师最后说表演要去感受，想怎么做就立即去做，不要想为什么做或有什么后果，这对我启发很大，我原来谈女朋友看见喜欢的女孩子总是不敢和她们接触、交谈、交往，没有得到的东西是是美好的，所以心里老害单相思，现在我大胆和陌生的女孩交谈，并互留电话号码及约她们出来玩，发现很平常啊。这在以前我是想都不敢想的。 8, 培养爱心，爱自己、爱社会、爱它人。 9, 要学会关心人，关心自己、关心社会、关心他人。只有关心别人，别人才会关心你。当然你关心别人不全是为让别人关心你，要有发自心底的爱。“只要心中充满爱，就会被关怀”。 10, 最后一点，多来这个论坛，和同病者多多交流，多多相互鼓励，呵呵。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一口气写了这么多，我也写累了，当然难免挂一露万，结构也写得有些凌乱,其中也可能有一些错误，欢迎大家批评指正，很多东西下次再写吧。 衷心地希望和大家一起战胜目光和社交恐惧。 有空给我写信啊，我的e-mail是aweil@263.net。 阿唯 2002年12月29日晚 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 另外是否是一种目光狭窄症，像戴眼镜的(或不戴眼镜的)书呆子的眼睛一样，只能盯住一个点看(因为看书太多)，本人看人或看物时只能看一个点，看人则不知应该看对方的眼睛或鼻子，或看身上某个部位，怕造成误解，所以不敢看。

你肯定是对别人不信任，对自己也不自信
首先，你要在内心给自己建立一个正确的态度
就说，要做回自己，光明磊落堂堂正正的自己
跟别人说话，错还是对都无所谓，但要放心看着对方的眼睛
可以找自己很好的朋友。联系对眼，这样可以培养对别人的信任
其次，你没有做对别人不好的事，你怕他看你干什么？
他看你，说不上是在注意你的优点，即使他是在看别的东西
你误会为看你了，也不必放在心上，这有什么呢
当无所谓就好，自信一点，这不是大问题

我还真忘了叫什么.你这个是心理上对自己有点不自信，或是太在乎自己
给自己一个这样的心理暗示:他不管我的,他们看的不是我,或者他们谈论的不是我.
我又不是ET~~~不理他们~~~暗示自己哟.然后马上转移注意力,专心于你正做的事.
说这个叫什么,我真是在嘴边就是想不起来。想起来告你。
这个不严重.
IT'S NOTHING~~~~
当然了,你要怀疑他是不安全分子你就使劲看他,看谁狠~~~
(给你自己的暗示要符合你的语言习惯,有时候带点脏字效果没准更好).

没有事！！
慢慢有针对性的锻练就好了！！
多见人，多看别人的眼睛！
我以前就有这样的事！！

不要着急，很正常的，学会直视别人的眼睛
加油 加油