胖子怎么练弹跳

2024-12-31 12:09:58

推荐回答（6个）

回答1：

不会吧，175公分，跳23公分，差点能扣篮？

不过还是回答问题，练习腰腹的爆发力！记住，是爆发力，不是绝对力量！

动作，原地站好，往起跳，双腿的膝盖尽量往胸前贴～过一段时间跑起来单腿跳，往胸前贴，初中生都应该做过这些动作的，一开始不要太勉强，以免摔着！

回答2：

多练练弹跳摸高吧,然后主要是练小腿的肌肉.你可以坚持练习深蹲,有条件的话可以负重,我练田径的时候是负重200.不过这个是不可以急的,一步一步来吧.没有条件就踩着台阶,两只脚轮流往上踩,踩到立刻换另一只脚.这个不要数多少下,要按时间来,比如3分钟 5分钟.剩下的就是要联系弹跳的时机问题,这一点也非常重要,就是什么时间起跳,怎么助跑
慢慢来吧,这个不是一天两天的.(我以前的篮球教练178的胖子一样可

回答3：

哦~~

回答4：

笑话＾

回答5：

先减肥

回答6：

175? 65? 23? 差点能扣篮?
什么玩意儿?
你仔细算算,你胳膊107厘米啊!
你长臂猿啊!