这个也看个人的体质情况，恢复的好一个月半小跑小跳没问题，在剧烈一点的话，就需要二个月多一点可没事了，我也是打蓝球时扭的，可能没你重，一个月后就开始完球了，你现在最好不要太剧烈运动就可以，加强锻炼，很快的
从你的情况来看，拉断肯定不能了.
一般的估计一两个月，视你的病情，有可能时间会稍微长点，不过不用担心，好了以后注意点，打球还是完全可以的啦。
祝你早点康复！
拉断的话就不是现在这个症状了.再养一个月吧.这段时间你可以小运动量恢复.
不用很久的
很快就会好的.
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