怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
每天坚持跑步半小时！！！
绝对有效！本人原来140，后来喜欢上足球，每天坚持跑步，3个月后，减到118。
绝对有效！！！关键是坚持！坚持！！再坚持！！！
每天控制饮食，但是早晨一定要吃饭，否则更容易胖。中午可以少吃一点或者吃点稀饭，晚上可以用水果代替晚餐，一定要尽量少吃油腻的食品。
少吃多运动
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024