食物的热量表,有谁知道,能给我一个么?就是各种食物各是多少的热量。。。

还有人体每天所消耗的热量是多少?
2024-12-24 23:08:41
推荐回答(1个)
回答1:

  五 谷 类
  食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
  果酱 1汤匙 18g 50
  玉米 1碗 100g 346
  燕麦 1碗 100g 389
  披萨 (9吋) 1/ 8片 - 265
  白米饭 1碗 205g 225
  白面包 1片 25g 75
  小餐包 2个 - 180
  花生酱 1汤匙 16g 95
  速食面 1包 100g 470
  奶酥面包 1个 - 45
  波罗面包 - 100g 334
  全麦面包 1片 25g 65
  波罗面包 - 100g 334
  葱花咸面包 1个 - 180
  三合一麦片 - 100g 128
  桂格芝麻糊 1包 40g 165
  得意的一天 (原味) 1包 50g 170
  葡萄乾土司 4片 - 275
  起司三明治 1个 - 200
  葱花咸面包 1个 - 180
  家乐氏玉米片 1份 50g 188
  喜瑞尔玉米(热食) 1杯 245g 125
  喜瑞尔燕麦(热食) 1杯 240g 130
  喜瑞尔全麦(热食) 1杯 245g 110
  喜瑞尔玉米片(即食) 1杯 25g 95
  喜瑞尔燕麦片(即食) 1杯 25g 100
  巧克力鲜奶油蛋糕 1片 - 320

  餐 点 类
  食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
  炸虾 - 100g 224
  面线 1碗 100g 330
  培根 2片 15g 85
  香肠 1片 100g 320
  炒饭 1份 300g 550
  水饺 10个 - 400
  肉包 1个 - 200
  菱角 12个 - 70
  烧卖 (大) 3个 - 150
  猪排--带肥肉 1片 78g 305
  猪排--去肥肉 1片 56g 150
  牛排--去肥肉 1片 68g 130
  牛排--带肥肉 1片 85g 220
  馄饨面 1碗 - 550
  清炒面 1盘 - 380
  蚵仔煎 1份 - 380
  阳春面 1碗 - 270
  水煎包 2个 - 260
  葱油饼 1/ 8片 - 190
  烤地瓜 1个 - 135
  炸香肠 1条 35g 128
  萝卜糕 2块 - 180
  叉烧包 1个 - 160
  炸春卷 1个 - 160
  牛肉面 1碗 - 460
  肉丝面 1碗 - 440
  卤肉饭 1碗 - 440
  天妇罗 3片 - 160
  花寿司 2片 - 145
  脆鱼丸 - 60g 110
  甜不辣 1片 50g 100
  烤牛肉--肥肉少 1片 85g 165
  烤牛肉--肥肉多 1片 85g 375
  烤牛肉-去肥肉 - 72g 140
  煎牛肉--带肥肉 - 85g 245
  羊腿肉--带肥肉 4片 85g 235
  羊腿肉--去肥肉 1片 71g 130
  猪火腿--带肥肉 1片 85g 245
  沙朗牛排--去肥肉 1片 56g 115
  沙朗牛排--带肥肉 1片 85g 330
  炒牛肉片 1片 250g 300
  珍珠丸子 2个 - 170
  鲜肉汤圆 4个 - 160
  鲜肉云吞 4个 - 136
  肉燥米粉 1包 65g 254
  炸臭豆腐 2块 - 245
  麻婆豆腐 - 200g 246
  蚵仔面线 1碗 - 220
  筒仔米糕 1筒 - 400
  什锦烩饭 1份 430g 530
  三鲜烩饭 1份 400g 528
  紫菜寿司 半条 - 170
  腐皮寿司 2个 - 170
  白菜肉卷 1条 - 130
  三角手卷 1个 - 210
  手卷寿司 1个 - 210
  三角油豆腐 2块 - 95
  马铃薯沙拉 - 100g 225
  葱烧牛肉面 1包 90g 413
  统一肉燥面 1包 85g 407
  维力炸酱面 1包 90g 403
  纯汁牛肉面 1包 85g 390
  鸡肉滑蛋粥 1碗 600g 210
  义大利肉酱面 1份 248g 330
  统一当归面线 1包 85g 422

  水 产 类
  食 物 名 称 重 量 含热量(卡)
  蚵 (生) 130g 100
  鱼翅 8g 73
  干贝(乾) 10g 73
  蟹肉 50g 73
  龙虾 50g 73
  虾仁 30g 73
  蛤蛎(带壳) 50g 73
  明虾 50g 73
  蚵干 15g 73
  河鳗 30g 73
  螃蟹 215g 65
  鱿鱼 200g 130
  草虾 30g 55
  花枝 40g 55
  章鱼 55g 55
  鱼丸 60g 55
  鳕鱼 50g 75
  牡蛎 65g 55
  乌贼 35g 75
  肉鲫 35g 75
  文蛤 60g 55
  海蔘 100g 55
  虾米 10g 55
  墨鱼 40g 73
  田鸡 40g 73
  小管 40g 73
  小卷(咸) 35g 55
  鱼松(+10醣类) 25g 75
  鲑鱼(罐头) 40g 73
  鲔鱼(罐头) 40g 73
  虱目鱼 35g 75
  小鱼乾 10g 55
  牡蛎乾 20g 55
  小虾米 20g 55
  金钓虾 10g 73
  鲨鱼皮 40g 73
  柳叶鱼 50g 80
  金线鱼 210g 240
  生鲑鱼 125g 195
  雪螺肉 140g 155
  秋刀鱼 50g 75
  日式靖鱼 90g 255
  一般鱼类 35g 55
  虱目鱼丸(+7g醣类) 50g 75

  家 畜 类
  食 物 名 称 重 量 含热量(卡)
  培根(1片) 10g 45
  牛腱 35g 55
  肉松 15g 73
  猪肉 30g 73
  羊肉 30 g 73
  火腿(+5g醣类) 45g 55
  羊肉 35g 75
  猪脚 35g 75
  腊肉 25g 120
  牛肉 30g 73
  五花肉 100g 388
  猪肉乾(+10g醣类) 25g 55
  牛肉乾(+10g醣类) 20g 55
  猪肉松(+5g醣类) 20g 75
  洋火腿 30g 73
  牛肉丝 100g 300
  生肋排 8盎司 480
  猪小排 35g 75
  猪大排 35g 75
  猪肉松 25g 120
  猪大里肌 35g 55
  猪后腿肉 35g 120
  牛里肌肉 30g 73
  猪里肌肉 30g 73
  生牛小排 105g 360
  鸡翅 35g 75
  鸡排 35g 75
  鸡爪 30g 75
  鸭赏 20g 75
  肉脯 15g 73
  鸡心 50g 120
  鸭肉 30g 73
  鹅肉 30g 73
  鸡块 120g 200
  鸡胸肉 35g 55
  鸡里肌 30g 55
  鸡腿上部(半部) 30g 73
  鸡腿下部 30g 73
  猪肝 40g 55
  鸡肝 40g 55
  鸡胗 40g 55
  胆肝 25g 55
  猪肾 60g 53
  猪血 220g 55
  小肠 75g 95
  猪舌 40g 75
  猪肚 50g 75
  猪脑 60g 75
  牛肚 40g 55
  猪心 40g 55
  猪小肠 55g 75

  蔬 菜 类
  品 名 单 位 重 量 含热量(卡)
  芦笋 1杯 145g 30
  芥蓝 1棵 180g 45
  花菜 1杯 125g 30
  芹菜 1条 40g 5
  玉米 1穗 140g 70
  黄瓜 6片 28g 5
  香菇 1杯 70g 20
  洋葱 1杯 210g 60
  青豆 1杯 170g 150
  芥菜 1杯 140g 30
  菠菜 1杯 180g 40
  青椒 1个 74g 15
  蕃薯 1个 114g 160
  蕃茄 1个 135g 25
  雪菜 - 100g 60
  竹笋 - 100g 40
  A 菜 - 100g 40
  菜心 - 100g 40
  白菜 - 100g 40
  豆苗 - 100g 40
  丝瓜 - 100g 40
  大蒜 - 100g 40
  生菜 - 100g 40
  南瓜 - 100g 40
  苋菜 - 100g 40
  冬瓜 - 100g 40
  马铃薯 1个 156g 145
  豆芽菜 1杯 125g 35
  包心菜 1杯 145g 30
  胡萝卜 1条 72g 30
  包心菜芽 1杯 155g 55

  水 果 类
  品 名 单 位 重 量 含热量(卡)
  芭蕉 1根 - 40
  荔枝 4粒 - 45
  樱桃 20粒 - 50
  杨桃 - 310g 100
  雪梨 1个 - 45
  凤梨 1片 120g 50
  西瓜 1片 240g 40
  杏梅 1个 - 45
  桃子 1个 - 45
  芒果 1个 - 100
  木瓜 - 390g 85
  龙眼 12个 - 60
  李子 5颗 35g 140
  苹果 - 120g 60
  桔子 6颗 - 60
  橘子 - 200g 65
  香蕉 - 370g 295
  葡萄 - 350g 170
  柿子 - 200g 120
  香瓜 - 500g 160
  水梨 - 210g 90
  山竹 1个 75g 10
  莲雾 1个 270g 70
  枣子 1个 70g 30
  芭乐 - 215g 70
  蕃茄 - 70g 18
  释迦 1个 350g 160
  草莓 5颗 85g 30
  甘蔗 - 130g 60
  柳橙(中) 1个 - 50
  百香果 1个 100g 45
  火龙果 1个 250g 60
  青苹果 - 165g 80
  葡萄柚 1个 700g 220
  哈密瓜 1片 240g 60
  奇异果 1片 100g 40
  西洋梨 1个 265g 120
  加州李 1个 100g 45
  洋香瓜 - 350g 115
  蜜世界 1个 900g 120
  美式葡萄 - 270g 130
  小玉西瓜 4斤 2400g 430

  奶 类
  食 物 名 称 份 量 重 量 含热量(卡)
  羊奶 1杯 240g 170
  蒸发奶 半杯 120g 170
  全脂牛奶 1杯 240ml 150
  全脂奶粉 4汤匙 35g 150
  牛奶布丁 1杯 260g 320
  全脂优酪乳 1杯 227g 140
  硬式牛奶冰淇淋 1杯 133g 270
  低脂牛奶(脂肪 2%) 1杯 244g 120
  低脂牛奶(脂肪 1%) 1杯 244g 100
  低脂奶粉 3汤匙 25g 120
  脱脂牛奶 1杯 245g 85
  脱脂奶粉 4汤匙 35g 80
  脱脂优酪乳 1杯 227g 125

  蛋 类
  品 名 单 位 重 量 含热量(卡)
  全蛋 1个 50g 80
  皮蛋 1个 60g 73
  咸蛋 1个 60g 73
  油煎 1个 46g 85
  水煮 1个 50g 80
  炒蛋 1个 64g 95
  荷包蛋 1个 50g 80
  鹌鹑蛋 5粒 55g 73
  生蛋黄(含50%水份) 1个 17g 65
  生蛋黄(含50%水份) 1个 33g 15

  豆 类
  食 物 名 称 重 量 含热量(卡)
  花生 100g 583
  杏仁 100g 596
  腰果 100g 533
  黑豆 100g 367
  青豆 100g 118
  黄豆 100g 325
  红豆 100g 310
  绿豆 100g 320
  巴西豆 100g 660
  胡桃仁 100g 686
  松子仁 100g 583
  向日葵仁 100g 558
  胡桃种仁 100g 650

  豆 制 品
  食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
  豆皮(乾) 1张半 15g 73
  豆皮(湿) 1张半 50g 73
  豆包 - 25g 55
  豆枝 - 20g 75
  面肠 - 40g 55
  百页 - 25g 75
  豆鼓 - 35g 75
  面丸 - 40g 55
  烤麸 - 40g 55
  豆签(另多含醣10g) - 50g 146
  毛豆(另多含醣10g) - 50g 73
  面糙(含油脂9g) 20g 73
  豆浆 1杯 240ml 73
  素鸡 3/4条 50g 73
  干丝 8 ~ 9条 25g 75
  豆腐 1块 100g 75
  面筋泡 16粒 20g 120
  百页结 - 25g 75
  黄豆腐 半块 70g 73
  豆腐孔 1块半 45g 73
  生黄豆(另多含醣 5g) 1匙半 20g 73
  熟黄豆(另多含醣 5g) 半杯 100g 146
  油煎豆腐(三角形) 3个半 85g 73
  蒸臭豆腐 (5*5*1cm) 1块 60g 73
  五香豆干 2张半 45g 73

  油 类
  品 名 单 位 重 量 含热量(卡)
  奶油 15ml 14g 100
  牛油 1茶匙 5g 45
  猪油 15ml 13g 115
  麻油 1茶匙 - 45
  黄油 1茶匙 - 45
  鸡油 1茶匙 - 45
  蚝油 1茶匙 - 45
  虾油 1茶匙 - 4
  橄榄油 15ml 14g 120
  花生油 15ml 14g 120
  大豆油 15ml 14g 120
  葵花油 15ml 14g 120
  玉米油 15ml 14g 120
  玛琪琳 1茶匙 5g 45
  棉子油 1茶匙 5g 45
  鲜奶油 1汤匙 15g 45
  椰子油 1茶匙 5g 45
  蛋黄酱 1茶匙 5g 45
  植物油 1茶匙 - 45
  沙拉酱 2茶匙 10g 45
  人造奶油 15ml 14g 100
  黑白芝麻 2茶匙 8g 45
  红花子油 1茶匙 5g 45
  奶油乳酪 2茶匙 12g 45

  糖 果 类
  食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
  77乳加巧克力 1条 22g 109
  77乳加 E 吉棒 1条 - 162
  77欧维氏巧克力 1条 45g 230
  77欧维氏脆果巧克力 1条 45g 246.6
  77巧菲斯 (牛奶) 1条 13g 70
  77大波露巧克力(原味) 1包 45g 238
  77大波露巧克力(牛奶) 1包 45g 266
  ANDES巧克力 - 170g 909
  Extra无糖口香糖(4种口味) 1条 13.5g 40
  M & M 巧克力 1包 50g 240
  M & M 花生巧克力 1包 50g 270
  Skittles 绮果果汁彩虹糖 1包 50g 208
  士力架巧克力 1条 58.7g 280
  不二家巧克力 1盒 26g 142
  不二家 peko 巧克力 1盒 40g 166
  不二家 poko 牛奶糖 1盒 40g 160
  不二家超浓牛奶糖 1盒 40g 172
  伯朗咖啡锭 8粒 15.2g 62.4
  利口乐瑞士爽喉糖 10颗 40g 150
  利口乐薄荷香草健怡糖 1包 40g 40
  金莎巧克力 3个 45g 240
  青、白、黄箭口香糖 7片 21g 90
  波尔葡萄锭 8粒 15.2g 60.8
  波尔柠檬锭 8粒 15.2g 62.4
  波尔口香糖 (蓝莓) 8片 23g 64
  波尔口香糖 (柠檬) 8片 23g 70.4
  波尔口香糖 (薄荷) 8片 23g 68
  波尔口香糖 (无糖) 8片 23g 39.2
  波尔蓝莓优格锭 8粒 15.2g 64
  雀巢聪明豆 1条 20g 92
  曼陀珠(葡萄) 1条 37g 145
  曼陀珠(白薄荷) 1条 37g 145
  曼陀珠(综合水果) 1条 37g 145
  健达出奇蛋 1个 20g 110
  健达巧克力 1包 40g 250
  贺喜巧克力 (Hershey's) 1条 - 210
  贺喜花生巧克力棒 (Hershey's) 1条 - 210
  贺喜白巧克力 (Hershey's) 1条 43g 250
  贺喜杏仁巧克力 (Hershey's) 1条 40g 220
  贺喜牛奶巧克力 (Hershey's) 1条 37g 125
  贺喜杏仁牛奶巧克力 (Hershey's) 1条 37g 150
  滋露奶油巧克力 1条 28g 150
  滋露咖啡巧克力 1条 28g 150
  滋露草莓巧克力 1条 28g 150
  森永牛奶糖 1包 50g 209
  森永芝麻牛奶糖 1包 50g 208
  森永黑糖牛奶糖 1包 50g 208
  森永舒粒糖 (圆盒) 1盒 45g 180
  黑嘉丽水果软糖(综合水果) 1条 37g 160
  黑嘉丽水果软糖 (黑莓子) 1条 37g 160
  义美牛奶糖 1包 - 640
  义美鲜乳软糖 1包 - 215
  梦雪丽巧克力 4个 - 200
  盖奇巧克力 1条 28g 160
  瑞士三角巧克力 1条 75g 450
  瑞士三角牛奶巧克力 1条 50g 250
  嘉绿仙 1包 14g 70
  嘉绿仙口香糖 1包 13.5g 72
  嘉绿仙无糖超凉爽喉糖 1包 7g 20

  零 嘴 类
  食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
  瓜子 50粒 - 45
  腰果 5粒 - 45
  开心果 10粒 - 45
  核桃仁 2粒 - 45
  爆米花 100g - 459
  杏仁果 5粒 - 45
  花生米 10粒 - 45
  芭乐乾 1包 - 88
  南瓜子 30粒 - 45
  珍珍鱿鱼丝 1包 80g 231
  珍珍鱿鱼片 1包 80g 259
  珍珍鱿鱼头 1包 80g 216
  埔岛海苔 1包 20g 30
  高岗屋海苔 1包 30g 60
  夏威夷果仁 - 80g 600
  北海鳕鱼香丝 1包 50g 250
  万岁牌开心果 1包 113g 680
  万岁牌蜜汁果 1包 110g 679
  万岁牌杏仁果 1包 90g 585
  万岁牌杏仁小鱼 1包 80g 438
  优鲜沛蔓越莓 大罐 200g 650

  饼 乾 类
  食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
  ㄋㄟ ㄋㄟ 补给站 1盒 150g 816
  77新贵派起酥 1片 10g 58
  77新贵派巧克力 1片 16g 85
  77新贵派巧克力 (乳酸) 1片 13g 73
  77爱慕尔薄派巧克力 (绿茶) 1片 10g 56
  77爱慕尔薄派巧克力 ( 蓝莓) 1片 12g 66
  77新贵自然果酥 2片 26g 138
  ACE苏打饼 1盒 - 1155
  ANDES巧克力 - 170g 909
  Hello Kitty 孺入米果 1袋 - 195
  Hello Kitty 草莓棒 1盒 25g 113
  Kid-O 日清奶油三明治 1包 - 430
  OREO奥利奥巧克力三明治饼乾 1盒 150g 750
  Poky 百琪草莓棒 1盒 82g 400
  Poky 百琪巧克力棒 1盒 82g 411
  RITZ历滋香草三明治饼乾 1包 85g 500
  王子面 1包 - 452
  孔雀饼乾 1包 135g 630
  孔雀香酥脆 1包 70g 300
  可乐果 1包 85g 420
  可口奶滋 1包 230g 880
  可口美酥 1包 150g 700
  可口脆笛酥 (巧克力) 1包 80g 300
  卡迪那 (牛排) 1包 60g 338
  卡迪那 (茄汁) 1包 60g 312
  卡迪那 (泡菜) 1包 60g 300
  卡迪那 (德州薯条) 1包 60g 322
  台富奶油夹心饼乾 1包 - 570
  奶油卷 - 150g 731
  芝多司 1包 75g 360
  金牛角 1包 40g 217
  乖乖 (5香) 1包 65g 260
  乖乖 (奶油椰子) 1包 65g 276
  旺旺仙贝 1包 120g 420
  波卡洋芋片 1包 50g 350
  奇宝巧克力豆酥饼 1包 43g 150
  品客Pringles(原味) 1罐 190g 900
  品客Pringles(洋葱) 1罐 190g 1072
  品客Pringles(波浪) 1罐 190g 900
  冠宝卷心酥 (原味起士) 1包 - 350
  真鱿味 1包 95g 406
  浪味先 1包 - 240
  蛋黄派 1盒 156g 966
  麦维它消化饼 - 250g 1247
  掬水轩高纤苏打 1盒 150g 744
  雪之月仙贝 1包 140g 480
  话匣子 1包 - 300
  义美牛奶小泡芙 1包 65g 352
  义美巧克力泡芙 1包 65g 344
  义美花生煎饼 1包 - 600
  义美柠檬夹心酥 1包 180g 906
  义美健康取向苏打饼 1盒 190g 959
  义美健康取向全麦苏打饼 1盒 190g 1022
  义美健康苏打夹心 (葡萄) 1盒 - 620
  义美Choco Roll 巧克力卷 1盒 156g 620
  模范生点饼 1包 107g 475
  嘉年华卷心酥 1盒 92g 420
  虾味先 1包 50g 514
  虾味先 (香辣) 1包 50g 509
  乐天小熊饼 (草莓夹心) 1盒 56g 320
  乐天小熊饼 (巧克力夹心) 1盒 56g 334
  乐天小熊饼
  (强化巧克力夹心) 1盒 56g 360
  欧斯麦巧克力夹心 1盒 115g 590

  甜 点 类
  食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
  7 - Eleven烤布丁 1个 - 250
  7 - Eleven乳酪烤布丁 1个 - 275
  光泉优酪新贵 1个 170g 170
  光泉法国布丁 1个 100g 119
  光泉晶典小品茶冻 1个 130g 110
  光泉晶典小品咖啡冻 1个 130g 115
  泰山仙草蜜 1罐 330ml 80
  泰山八宝粥 1罐 380ml 280
  高冈屋高纤椰果 1个 100g 50
  统一布丁 1个 100g 190
  统一乳果 1个 100g 92
  统一AB乳果 1个 100g 92
  统一鲜奶酪 1个 130g 120
  御麻糬 (红豆) 1个 130g 130
  御麻糬 (紫米) 1个 130g 115
  御麻糬 (花生) 1个 130g 120
  爱之味牛奶花生 1罐 340ml 300
  爱之味蒟蒻绿豆粉粿 1罐 340ml 250
  绿豆糕 - 100g 417
  鸡蛋糕 - 100g 313
  优格 1杯 - 80
  优沛蕾 1个 100g 100
  双胞胎 - 200g 696

  冰 品 类
  食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
  小美红豆粉粿 1支 - 185
  小美绿豆粉粿 1支 - 175
  小美芋泥米台目 1支 - 154
  杜老爷旷世奇派 1支 - 280
  杜老爷旷世甜筒 1支 - 300
  杜老爷高级甜筒 1支 - 250
  杜老爷低脂冰淇淋 1盒 - 356
  杜老爷翡冷翠卡布其诺冰沙 1杯 - 235
  杜老爷翡冷翠卡布其诺慕斯 1杯 - 220
  明志角10棒 1支 - 40
  明志宇治金时 1支 - 114
  曼哈顿雪糕 1支 - 300
  情人果脆冰棒 1支 - 120
  统一榛果芝麻派 1支 - 200
  义美红豆牛奶冰棒
  1支 - 140

  饮 料 类
  食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
  茶 (无糖及奶精) 1杯 - 1
  奶茶 1罐 350ml 112
  咖啡 1罐 350ml 63
  舒跑 1罐 350ml 90
  芬达 1罐 350ml 115
  雪碧 1罐 350ml 95
  可乐 1罐 350ml 136
  烈酒 (40%) 45ml 42g 95
  黑咖啡 1杯 - 1
  蕃茄汁 1罐 350ml 60
  乌龙茶 (含糖) 1罐 350ml 165
  乌龙茶 (低糖) 1罐 350ml 85
  奇檬子 1罐 350ml 161
  蔬菜汁 1罐 350ml 106
  苹果汁 1杯 248g 120
  甘蔗汁 1杯 250ml 148
  宝矿力 1罐 350ml 343
  维大力 1罐 350ml 260
  蔓越橘汁 1杯 253g 165
  葡萄柚汁 1杯 482g 100
  葡萄原汁 1杯 216g 395
  柠檬原汁 1杯 244g 60
  柳橙原汁 1杯 248g 110
  凤梨原汁 1杯 250g 140
  可果美蕃茄汁 1瓶 350ml 64
  津津芦笋汁 1瓶 250ml 90
  泡沫奶茶 1罐 350ml 165
  苹果西打 1杯 350ml 240
  黑松汽水 1杯 350ml 360
  健宜可乐 1罐 350ml 10
  麒麟啤酒 1罐 350ml 147
  百崴啤酒 1罐 350ml 142
  巧克力饮料 1杯 28g 100
  每日C100%葡萄原汁 1瓶 220ml 147.4
  每日C100%柳橙原汁 1瓶 220ml 112.2
  每日C100%葡萄柚原汁 1瓶 220ml 108
  光泉优酪乳 (草莓) 1瓶 550g 474
  光泉100%柳橙汁(乐力包) 1瓶 250ml 162
  光泉100%葡萄汁(乐力包) 1瓶 250ml 141
  光泉100%苹果汁(乐力包) 1瓶 250ml 142
  光泉100%鲜榨柳橙原汁 1瓶 460ml 212
  光泉100%鲜榨苹果泥汁 1瓶 460ml 202
  脱脂优酪乳 1杯 230ml 154
  味全果汁牛奶 1罐 250ml 153
  统一果汁牛奶 1罐 250ml 178
  可尔必思苏打 1罐 350ml 165
  囍瑞红葡萄果汁 1杯 200ml 478
  统一麦香黄家奶茶 1罐 600ml 192

  调 味 类
  品 名 重 量 含热量(卡)
  盐 100g 0
  醋 100g 11
  辣酱 100g 33
  米酒 1 大匙 20
  酱油 100g 44
  红槽 100g 100
  黑糖 100g 324
  白醋 1 大匙 2
  白糖 100g 380
  红葱头 100g 75
  蕃茄酱 100g 93
  花生粉 8 g 45
  美乃滋 1汤匙 45
  沙拉酱 10g 45
  甜面酱 100g 259
  芝麻酱 100g 481
  草莓果酱 100g 120
  葡萄果酱 100g 120
  安佳切片乳酪

  麦 当 劳
  食 物 名 称 份 量 含热量(卡)
  汉堡 1个 248
  圣代 1个 300
  薯条 小包 263
  薯条 中包 479
  薯条 大包 605
  苹果派 1个 251
  麦香堡 1个 526
  麦香鸡 1个 350
  麦香鱼 1个 330
  小汉堡 1个 263
  吉事汉堡 1个 310
  照烧猪肉 1个 461
  麦克鸡块 6块 328

  肯 德 鸡
  食 物 名 称 份 量 含热量(卡)
  薯条 小包 205
  炸鸡 (翅膀) 1块 181
  炸鸡 (上腿肉) 1块 278
  炸鸡 (鸡胸肉) 1块 257
  玉米汤 1杯 114
  鸡腿堡 1个 441
  比吉司 1个 223
  上校鸡块 6块 286