为什么我能吃但就是长不胖？还偏瘦！

有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼的事情！ 关于增肥太难的问题，专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。 专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 保证睡眠 要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 心情愉快 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加削瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的

人的肥胖是多方面因素造成的,瘦人往往吃得并不少,但就是不长肉,我想可能有以下几个原因吧.
1.遗传因素:瘦人的父母往往都是中等或偏瘦的,不是很肥胖的那种,这个因素不容忽视.
2.脾胃不和:如果脾和胃的功能协调不好,也会使人胖不起来,这里边脾的功能很重要.
3.胃肠消化或吸收功能不好:这种情况下,既便摄入的营养不少,但不能很好地吸收,排谢掉的较多,也无法长胖,这在某种程度上是一种浪费.
4.代谢快:人之所以肥胖,主要是多余的脂肪或热量堆积在体内造成的,有的人还没等到堆积就已经代谢掉了,代谢快是身体好的一种信号.
5.消耗大:运动量大,或工作消耗大等等.
6.肚里有虫:一般是有较多虫才会使人消瘦,这多出现在小孩身上.
7.饮食习惯和饮食内容:肥胖的人往往爱吃甜食或爱吃夜霄,爱吃肉,或爱吃高热量的食品,而瘦人吃得比较偏素,一般吃鱼不会使人发胖.
以上是本人的经验积累,供参考.

这是一个吸收的问题，举个简单的例子，如果人比作汽车，就是每部汽车的油耗都不同。
每天吃进的食物就是我们的能量，但能量的利用率有高有低，因为这种差异也就出现了为什么有些人像你，怎么吃都不胖，而有些人每天只吃一点点都会变胖，俗话就是喝水都长肉。
很明显，你就是那种“油耗”高，而且吸收使用率还不高的那种。
解决办法:每天坚持适量的运动，从少的十几分钟慢慢加到几十分钟左右，最好进行如长跑，体操，游泳等，中等程度的运动量的运动，关键是不要过量，而且要坚持。以第二天不会肌肉酸痛为宜。
运动的目的不是要你强身，而是为了把你身体的代谢吸收率调整至正常，这个过程大约要两至三个月。基本到两个半个月后，你的体重会开始增加。这时要注意不要减少运动量但要控制食量，不能吃太多。
另外，你说血脂高，我估计是因为你原来怎么都吃不胖，所以你会特别喜欢吃肥肉或者其它油脂丰富的油炸食品。但如果开始运动后，你要减少这些油腻食物的摄入，不是要你不吃肉，但要开始减少肉量了。正常的成人一天的肉类摄入量是200G，四两，很少，对不?所以我建议你运动一个半月后就减少运动量(前提是你注意自己体重开始增加的时候)，然后慢慢减回不运动的情况，那样，食量不变的情况下，体重会缓慢增长，达到你自己满意的时候，你可以略微减少食量，那既不影响口腹之欲，也令体重达到自己满意的程度了。

我不是高医 但是是过来人 久病成良医 ！
小毛病，反映给你的是身体的问题！需要慎重！
这年头 医生多 但是中医少，中医有，但是很少有精的 ，开店药给你，补一下，当时就好不能解决问题，不痛不痒有那样，他巴不得你下次来送点钱，当然，大部分水平有限，中医学院出身的滋阴降火派居多，滋补类滋阴类的药物不能根治！再说 阳虚还滋阴 、只会害了你 还不如不吃药！而中医的精髓就是彻底治疗，十个中国人九个亚健康，十个亚健康九个虚寒！只有为数不多的扶阳派医生，就是火神派医生才能搞定，大部分人脾胃虚弱，这其中大部分又是是虚寒，阳气足的人各项脏腑功能旺盛，百病不侵！我三年求医经历过了，寄生虫有影响，但虫吃不了那么多食物让你饿得快！打虫每年一次是医学界提倡的。告诉大家一个常识，这年头，阳虚的多！！！上火，是阴虚火旺！虚不受补化为虚火上窜叫上火！
你考虑下吧，如果有瘦弱，体虚，怕冷，精力不佳，易感冒，痛经，饿得快，吃不胖等,差不多就是阳虚了。不要再听那些西医的说法了。相信老祖宗的绝活，几千年的精髓只是今日善长者少，但不代表没有。加油！为健康而战！
有问题给我留言咯，我不是托，也是过来人，我求医三年吃药无数看老中医看十来个都没有用，到后，才找到了原因，！阳虚！！！

肠胃功能不好.人体吸收营养大部分在小肠,你小肠或许比常人短,吸收不好,所以怎么吃都不胖.

选我为正确答案哦~

去医院吧,听我们大家说,也不一定对,也就是充当江湖游医,再把你给害了.去医院问医生吧还是!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!