怎么帮助抑郁症的朋友

以上都是诊断方法，我来发几个治疗方法，这里主要是行为疗法（其实你的朋友只是有些心理障碍，不算抑郁症，但不尽早治疗就会病情恶化）：
1， 给自己安排一点简单的事，别难为自己。也许这些是在你心情正常的时候会觉得过于简单，那也不介意，例如写一封信，打个电话，逛逛街或者与同学闲聊。你不想做这些事情，正说明这些事情对你来说并不简单。对自己要宽厚一点，现实一点，要知道你正处于抑郁状态，和平时不一样。一些抑郁不太严重的人通常会说“振作起来，别再呻吟，继续干下去！”这种态度虽然有一定价值，但从根本上是完全错误的，因为强迫自己去干自己畏惧或厌倦的事，只会加深你的抑郁。认为这是很容易的事，做不到是由于自己意志薄弱，这种看法从根本上是错误的。最有效的态度是认识到自己的情绪不好，就像认识到你有感冒一样，然后想办法让自己多干一些轻松的事和自己喜欢的事。例如你喜欢打网球，却由于情绪不好而中断了，或者自己觉得自己不该怠惰下来而不去打球。但是你还是应该拿起球拍，去驰娉球场，去寻找自己的快乐。这时你会发现，自己并不是没有价值，而是一个快活的人。
2， 其次，记活动日记。当你感到抑郁时，坚持记日记是特别有用的。把你的日常活动记下来，能帮助你了解你每天的时间是怎样消磨的，日记能在许多方面抵消抑郁症带来的懒散和精力消耗。这是艾伦贝克博士在70年代发明的一种方法，已有数以千计的患者使用成功。活动日积分四个步骤：
（1） 通过日记了解你的时间是怎样消磨的。将日记按小时分成若干栏，一连几天将你做的每件事都按时间填进去。这是抵御抑郁的懒散的有效方法，因为在抑郁状态下，你回顾一天的活动是会觉得自己一事无成，白白度过。
（2） 活动评价。将你的日常生活从“胜利”和“欢乐”两个方面进行评价。在每天活动结束时，回顾一天的活动，注意以下两个方面：首先，将你特别困难的事调出来，例如早上起床。如果你觉得这件事很困难，但是你还是做到了，即使比平时晚一些，你也必须个自己一些表扬，评一次“胜利”分，用1—10分来代表克服困难的程度。任何有点困难的事都要评分，哪怕只评1—3分。任何正常活动在你感到抑郁时就会变得相当困难。这不是你的错，这是抑郁的结果。做完这部分工作后，再回头看日记，将那些你觉得比较喜欢或从中获得愉快的事挑出来，按“欢乐给”与评分，也是0—10分分级。几十一点小小的快乐，你也要给与评分。注意：从抑郁症患者眼光来看，一些不太明显的愉快的事容易被他们忽视，所以，不要太强求“胜利”或“快乐”的准确评价，给一个大致的分数就行了。
（3） 故障排除。想办法提高日常生活中“胜利”和“欢乐”的数量。所谓困难和愉快的事，都是就你个人而言的。
（4） 行动计划。在活动日记的基础上做出以后的活动计划。现在你已经看清楚了自己的实际情况，再不会被抑郁所产生的种种奇快的念头所迷惑了，你应该有这些实际情况来指导你以后的生活。

抑郁的人
基本看什么都很悲观，比如一瓶水乐观的人看到的是一半满的，悲观的人看到的是一半是空的
抑郁症应该还不算吧，能和你沟通和打沙包发泄说明至少不是，或者不是很严重
得抑郁的人的症状就是
晨重晚轻，就是早上压力大，不愿意起床，反而晚上会精神很好。
很多抑郁的人都是无法面对压力才会有自杀的念头，因为自杀对他那说就是一种解脱

总的来说抑郁，都是和一些消极的因素有关，
挫折，自卑，悲观，不予人沟通，压力

我的想法是，要鼓励他，多和他沟通，告诉他及时失败我们得到的至少是宝贵的经验，成功与失败只是一个结果。多多看喜剧，happy是可以传染的，不要给自己定的目标太高，我不推荐药物治疗，毕竟心理上的问题占主导。并不能解决问题

买点有抗抑郁作用的水果给他吃吃吧，
香蕉能让人镇静舒缓，
樱桃能让人快乐，
熟透了的甜瓜，哈密瓜也能清心静气，
还可以用有抗抑郁作用的蔬菜作菜给他吃吃，
比如菠菜，补充叶酸的，
比如南瓜，它能帮助生成葡萄糖，
这些东西缺了都会导致抑郁的。

我觉得你首先应该带他去医院检查一下，让医生来确诊他是否得了抑郁症。再有就是，这个社会各方面的压力太大了，很多人都多多少少会有心理疾病，但不一定都是抑郁症。即使是抑郁症也没有关系，配合医生的治疗，多放松自己，我想都会有效果的。
我老公也得了抑郁症，我心里也很迷茫。好难过。
希望每个生病的人都能早日健康起来，希望这个社会会更加美好。

用爱，用行动去感染他，帮助他。帮他分析解决。