怎么判断一个人是否有心理问题?

1.\x0d\x0a周期\x0d\x0a\x0d\x0a这个不得不说，任何一个人的心理活动都是有一个周期的。这个表现在心理活动的形式还有效率上。比如，我们在某一段时间内，可能精神和心理都很集中，而且做工作，处理事情的效率也很高，而又在另一个周期里，我们的心理却变得脆弱，或者是处理事情不是很容易，这都没有什么。就如，白天我们精神好，晚上我们精神坏是一样的道理。若是，你的周期正好反过来了，那么证明你至少在心理活动上是异常的。这点，需要加以重新调整，\x0d\x0a2.\x0d\x0a适应与康复\x0d\x0a\x0d\x0a任何一个人，在某个特定的环境下，或者是突发事件下，都会有一定的心理疾病的产生，这个时候，我们就需要有积极的适应能力，也得有完善的康复能力。因为我们不同的人，有不同的生活经历，不同的生活经验，所以，适应与康复的周期和能力都不一样。但，用最短的时间达到适应与康复，是心理健康的标准的又一个检测方向和方面。\x0d\x0a3.\x0d\x0a抵抗\x0d\x0a\x0d\x0a这个社会，有很大的压力，我们的压力越大，心理承受的担子就越重，可是面对如此大的压力的时候，我们要有足够的心理抵抗能力，用顽强的心理精神能力去面对这些本身不应该属于我们的痛苦。所以，高度的抵抗能力，会让我们的精神和心理能力更加坚强，而且也会保护我们的身体和意识不受到伤害伤害，是心理健康的坚韧表现。\x0d\x0a4.\x0d\x0a意识\x0d\x0a意识水平的高低，直接决定和影响着你的思想的高度和水平，例如，我们在工作，或者是情感上，有高度的注意力，而且专注，专心，那么对于事情的解决是很有帮助的。如果一个人心理不健康，例如，易分散精力，或者是注意力易被其他所吸引的话，那么证明这个人心理上一定存在问题的。只有高度的意识水平，才是心理健康的一种积极表现。\x0d\x0a5.\x0d\x0a自信\x0d\x0a自信心，是这个社会每一个都值得拥有的，对于我们在这个社会打拼来讲，自信是相当重要的。所以，你只要给别人自信的感觉，别人就会觉得你这个人上进，阳光，有前途。而且，自信也是自我认知，自我肯定的一种方式，更是你思维表达方式的一种积极向上的因素。这种自信的能力，不是生下来就有的，而是后天要提高的，这是健康心理的一大最优势表现。\x0d\x0a6.\x0d\x0a交往\x0d\x0a\x0d\x0a一个有健康心理的人，在社会或者是人际交往上是不会有困难的，即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上，我们看一个人，就要看他与他人的交往程度上，这点能反映出他的精神状态。当一个人不愿意和他人进行交往的时候，喜欢自闭的时候，就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动，则证明他有躁狂状态，也是不适易的。所以，正常的社会交往才是心理健康的表现。\x0d\x0a7.\x0d\x0a控制\x0d\x0a一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的，并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此，当你的心理活动非常的自然而自如的话，那证明你的心理是健康的，这个时候，我们就会表现得能表达出恰如其分的情感，能让周围的人也觉得如沐春风。这个时候，你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以，懂得控制情绪是心理健康的表现。\x0d\x0a8.\x0d\x0a暗示\x0d\x0a好的，我们的心理，多是受周围的环境影响而影响的。所以，一个人的心理是不是健康的，就要看他受自身周围的环境暗示影响大不大。所谓波澜不惊，就是指一个人受外界的环境影响不大，可以自如控制周围发生的一切的能力。有些人的情绪易被引起例如恐慌，害怕，恐惧等症状，也是自然的。但是，过分地表现强烈，就成为了一种心理不健康的表现。

中科院心理所的郭念锋教授提出了判定心理健康水平的10个标准（心理健康和心理不健康的区分）：
1、心理活动的强度。在遭遇精神打击时，抵抗力低的人往往反应强烈，并容易遗留下后患；而抵抗力强的人，虽有反应，但不强烈，不会致病。
2、心理活动耐受力。生活工作中长期遇到的慢性精神刺激，可以使耐受力差的人处在痛苦之中，在经历一段时间后，便会出现心理异常，个性改变，精神不振，甚至产生严重躯体疾病；而对耐受力强的人来说，他们虽然也体验到某种程度的痛苦，但最终不会在精神上出现严重问题，甚至还会在逆境中做出更大成绩。
3、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。有的人白天工作效率不太高，但晚上就很有效率，有的人则相反。如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降了。
4、意识水平。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常“开小差”或者注意力分散而出现工作上的差错，则要警惕心理健康问题了。
5、暗示性。易受暗示性的人，往往容易因为一些无关因素而引起情绪波动和思维动摇，有时表现为意志力薄弱。不易受暗示的人则相反。 6、康复能力。即指从创伤刺激中恢复到常态水平的能力。因为在生活工作中，谁也不可避免遭受精神创伤，在精神创伤之后，情绪极大波动，行为暂时改变，甚至某些躯体症状都是可能出现的。但是由于每个人各自的认识能力、经验不同，从打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。康复水平高的人恢复得较快，而且不留什么严重痕迹，而康复水平低的人则需要很长时间。当再次回忆起这次创伤时，他们的情绪表现也不同。
7、心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和思维过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，辞令畅通，仪态大方，不过分拘谨，不过分随便。这就是说，通过观察一个人的自我控制能力，也可以判断其心理健康的水平。
8、自信心。当一个人面对某种生活事件或工作任务时，首先是估计自己的应付能力。有些人可能估计过高，有些人可能估计过低。过高的自我评估，在实际操作中容易因掉以轻心而导致失败，从而产生失落感或抑郁情绪；过低的自我评价，常会畏首畏尾，因害怕失败而焦虑不安。一个人是否有恰如其分的自信，是评定其心理健康的一个标准。
9、社会交往。一个人能否正常与人交往，也能标志着一个人的心理健康水平。当一个人毫无理由地与亲友和社会中其他成员断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状。如果过分地进行社会交往，与任何素不相识的人也可以“一见如故”，也可能是一种躁狂状态。其实，在现实生活中，比较多见的是心情抑郁，人处在抑郁状态下，社会交往受阻较为常见。
10、环境适应能力。一个人为了生存和自我发展，就必须适应环境。而环境条件是不断变化的，有时变动很大，这就需要采取主动或被动的措施，使自身与环境达到新的平衡，这一过程就是适应。有的人面对急剧变化的生活环境时，感到无能为力，只是忍耐、韬晦，而不做出改变；而有的人当生活环境突然变化时，很快地采取各种办法去适应，并以此保持心理平衡。能否积极适应环境，保持心理平衡往往标志着一个人的心理健康水平。

感觉你现在的状态不是很好，似乎把自己锁了起来。心理问题不是那么简单判断的，现在生活的压力很大，很多人都会有一些困扰。如果感觉到这些困扰已经扰乱了日常生活，可以去做心理咨询，如果必要，咨询师会建议你去看心理医生。 追问： 好强我这样的情况,会很严重吗 ?该怎么办? 回答： 放心，你只是累了而已。看了你对别人的追问，你对自己的描述，让人觉得你应该是一个比较内向、孤单的人。我不知道你有没有几个信得过的朋友，如果有，你对他们应该会有一定程度的依赖；如果没有，那么你必须学会一个人的坚强，不是强撑。很多人说人是群居的动物，那是因为人不能独立于社会存在，独立于所有人之外。如果你选择了独居，那么你必须让自己足够坚强，足够支撑起一切，足够面对一切。如果你做不到，那么就要从现在开始，慢慢走近人群。多听听长辈、前辈们聊天，多听听孩子们的笑声和笑脸，多想想未来，为自己的将来做规划。过去想的再多，也没有办法改变。而将来，从现在、此刻起步。相信自己的力量。 追问： 好象没有,因为我从对别人缺乏信任 ,所以我不会去相信任何人 ..这也是心理问题的征兆吗`? 回答： 不是。心理问题这个概念很笼统，你现在是个正常人，放心。对别人缺乏信心，可能会追溯到你以前的生活经历，这个心结需要你自己打开。就目前来说，你要做的是慢慢走进人群。不喜欢交谈，可以做个旁听者；在必要的时候必须发言的场合，努力的走出去；无法信任别人，那么就先做个玩伴……重要的是，不要固封住自己的脚步。想外面走出一步，你感受的会多一分。不可否认，这个世界值得信任的人不多，美丽的事物也不是太多，但只要有那么一些，你的生命就会多一分精彩。最后，一定记住：相信自己，相信自己的力量，你可以。

每个人都有心理问题，只是程度多少的问题，你是不是压力太大了，所以觉得烦。可以去发泄一下，运动和音乐都能起到一定缓解压力的作用，希望能帮到你。

其实这个问题真的不好回答。我不知道你是不是在专业的询问，如果真的需要，可以向心理医生求救。如果只是自己感觉到情绪状况不佳，那可以做些让自己愉快的事情，转移掉坏的情绪。顺便说一下，人在帮助别人的时候容易感到快乐。