一个星期是看不出什么效果的，我现在也在用这种方法瘦身，从第三个星期开始才开始比较快的看见成效。并且，最好是每天能保持一个小时的有氧运动，和运动后10分钟。的拉伸再坚持一下，肯定是有效果的
还是要保证一日三餐的营养均衡，不要节食，每天控制自己不要摄入高热量的事物，体重会慢慢平稳。
你也不是一礼拜吃胖的啊，慢慢来嘛
要坚持，急不得，慢慢来就有效果了
因为亲已练得一身好肌肉
