还是靠多练，例如先挑打再爆冲、先摆短再挑打、反手挑打接发球等等，很多技术都是靠平时练出来的，我们老百姓也能练出，但是没有像国家队那种全职性的，因为咱老百姓不可能靠乒乓球吃饭，或者实在想练，找个教练，这样练也比较好，我原来也是找教练练的，很多进攻套路等都是教练教。
体能，动作固定，腰力，手腕，步伐，抽球的拍斜度，还有各种各样的反应能力练习，游戏！谢谢！
中国乒乓球训练肯定有秘招，但这个估计不会对外公开的，也很有可能这些秘招有副作用，因为中国乒乓球手体育生涯都是特别短的。象老瓦打到四十几岁仍然老当益壮，中国球手象马琳才31岁，已经有点老态了。但有一点可以肯定的，世界上根本没其它地方能比的天生优势：中国乒乓球队里边连陪练也是世界冠军！其它地方的球手根本没这样的高手和他练，技术自然进步就不快了。
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