运动之后心律一分钟达到多少下可以减肥？

运动的强度在百分之五十到八十五之间。
目标心率=[220一年龄一静态心率]X训练强度+静态心率
上面的这些数据都是已知的。
静态心率。也就是我们的脉搏。是指心脏每分钟跳动的次数。可以用仪器测量。
训练强度就是选择在百分之五和百分之八十五之间。
比如一个人年龄20岁，静态心率70.那么想要达到减肥的效果，
心率就是：【220一20一70】x50%+70=135
【220一20一70】x85%+70=180.5
因此他的心率就是在135和180之间的。
心率在这个之间就可以达到一定的减肥效果，如果强度太小了，就打不到减肥的效果了。

是否可以减肥主要是和运动消耗的能量有关，建议做有氧运动，消耗同等量的能量对身体的伤害会小很多，运动后放松，即可。不能仅追求心跳次数，这样对心肺功能不是很好。

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我的天，，，别折腾了，你就保持每天运动2个小时就行了~只有运动量不够的人，才会扯什么心律，流汗之类的~