多吃青菜，肉类和多脂肪的最好少吃会导致发胖。还有要多打篮球多做跳跃运动对张个子有很大的帮助，同时打篮球还可以建肾。
多运动 多吃 牛奶 和排骨汤 打篮球 跳绳晚上少熬夜 10点后务必睡觉 保证睡眠时间
牛奶最好不要吃什么补品都有化学成分是要三分毒的多运动就行了
喝牛奶，这是最好的办法！
我觉得170以上就正常，吃饭的时候营养搭配好了，再就是多锻炼身体，一般都会长高。
