如何克制冲动？

1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。

在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。

2．增强理智感，学会克制自己的怒气。

增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。

3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。

在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。

转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。

也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。

4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。

做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。

5．聆听音乐可以调节情绪。

你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。

希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。

对于青少年来讲，只要生理发育正常，到了一定的年龄，都会产生性欲。性欲是人的正常生理和心理需要。但是对待性冲动一定要克制而不能放纵。因为人虽然如同动物一样有其本能反应，但人毕竟是有意识的高等动物，人类的性行为要受到社会道德规范的约束，人类的情爱和性爱必须受到理智的控制和支配。
在我国，从性成熟到法定的结婚年龄约有10年之久，这段时间很漫长，对青少年来讲，有一个不能回避的事实，即有时会受到性冲动的千扰而烦恼。那么究竟怎样才能有效地克制性冲动呢?
1、要树立正确的人生观，在求学时努力学习，积极参加各项文体和科技活动，丰富自己的精神生活。在实践中我们发现，那些犯性罪错的青少年往往有某些相同的特点，即:学习上不专心，生活上比较懒散，行为上比较放纵，其精神世界常常显得比较空虚而颓唐。反之，那些埋头苦读或热衷于参加各类科技和文体活动或在某一学科上出类拔苹的青少年，则较少失足或陷入泥坑。
2、接受正确的性知识，培养健康的性意识。性是人的本能，长期以来，人们对性的知识一直采取回避态度，总以为伴随生理发育，性知识会无师自通。其实，不是那么一回事。由于青少年无人指导，分不清是非，加之一些黄色书刊及色情影视的影响，常常做出越轨的事来。因此，应把正确的性知识作为必要的知识学习，培养青少年对各种形式的性信息的适应能力。青少年朋友们也应加强学习，培养自己的自控能力，培养健康的性意识，要用理智战胜感情，不要让感情牵着自己的鼻子走。
3、树立正确的道德、法制观念，加强自身性道德的修养。人类的性行为不同于一般的动物，不是性一旦成熟就要立即与异性结合。人类的性行为有其社会性，要受到社会伦理、道德、法律等制约。因此，人类要力求将性冲动的随意性纳人正确轨道，也就是说，人类要用所独有的理智、意志和毅力，来改变盲目而强烈的自然冲动，树立正确的道德、法制、友谊、恋爱、贞操观念，把性的社会性与自然性统一起来，自觉抵制淫秽、低级、下流的刺激。平时切不可阅读淫秽的书刊，更不要好奇地仿效某些影视片中的男女交往举动。有关部门曾分析青少年性犯罪的原因，发现其中常以情景性居多，而预谋性甚少，这反映了青少年必须自觉地加强自身的性道德教育，一定要把性道德的培养看作是人格培养的一个重要内容，力争使性成熟与人格的成熟同步增长，从而有效地增强对性刺激的抗拒力和抑制力。青少年时期是长身体、长知识的时期，青少年朋友一定要珍惜这个时期，锻炼身体，努力学习，多做有益于自己、祖国和人民的事，端正思想，检点行为，成为一个有用的人。

一个字，忍！退一步海阔天空，要冲动时想想事情会带来的后果，或离开现场转移注意力，做一些开心的事，三思而后行吧！