身体抵抗力差,经常感冒怎么办

要弄清是真感冒还是假感冒，打喷嚏、流鼻涕并非都是感冒，24岁，风华正茂的年龄，正气最旺的时期，抵抗力也最强，不容易伤风感冒，我估计是否是过敏性鼻炎，过敏性鼻炎的特点就是打喷嚏、流鼻涕，而你向来自认为是感冒，因此已经形成了一种心里定势。
建议：把它当成过敏性鼻炎来治，只需买一支喷雾剂，在打喷嚏、流鼻涕时喷一喷，如果有效，则是过敏性鼻炎。辅舒良效果不错。

经常感冒主要是身体抵抗力下降引起的，补锌可以提高身体抵抗抵力，可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。提高身体免疫力减少感冒。。
平时饮食补锌
宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等结合第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝：以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。补锌效果好，不含任何激素及毒副作用。

经常锻炼身体，辟如：多做深呼吸、做做操、打打拳、慢跑步什么的提高免疫力。不要长期吃药，依赖药物，药有副作用，根治可能性不大，但症状会明显减轻的，慢慢的身体会好起来的。

抵抗力的调节，体质的调节是一个长期的过程，平时的饮食及生活上注意，要多吃蔬菜，水果等含维生素C多的食物，菇类。注意运动锻炼、增减衣物，作息规律少熬夜等等，也可以吃点金施尔康，每天适当补充维生素和矿物质，长期服用可以增强体质，不容易感冒。

可以试试吃乳清乳铁蛋白来提高抵抗力，青霉素只可以控制症状，对于减少发病次数和减轻感冒症状没有帮助，还会导致菌群失调，过敏，细菌产生耐药性等等问题！中医认为抗生素属于苦寒之品，经常使用可以伤正气！导致抵抗力下降！