站立摸高和原地弹跳有助于提高你的垂直爆发力和弹速，这样的训练对于中锋（但身高优势不明显的）很有帮助，而助跑摸高则可以锻炼你的弹跳力（当然站立也可以），还有就是可以纠正一些弹跳姿势，比如有些人助跑没站立跳得高，其实这是他们助跑后没有跃起的缘故，可以说整个人是向前滑出去了，所以说练习助跑摸高可以让你的弹跳高度再增加许多，一只手的高度是绝对有的，像我就可以比站立跳高出两只手，所以说，这两项训练都是很重要的
打篮球的好处有很多，比如可以锻炼反应速度，加快发育速度，促进人体血液循环，加强团队意识。
有关系 这个可以说明你的运动能力
。。这个关系不大，我觉得打球要猥琐一点更好，这样会受伤…
有好处！
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