最近便秘，要怎样调理呢？

2024-12-28 10:03:09

推荐回答（3个）

回答1：

我自己最近用的办法说下吧: 1 每天晚上吃一个梨，秋季润燥的。2 每天早上起来喝一大杯温开水,300毫升的样子，是一口气喝下去的那种，小口小口地喝只会增加拉尿次数，一口闷才会让水直接进入大肠。 3 晚上睡觉前、早上醒来后躺床上时用手掌按在肚脐眼上按一个方向顺时针或逆时针揉两百下。效果很明显哦。

回答2：

主要还是要饮食调理，多吃些粗纤维的蔬菜，早晚吃个苹果，每天至少吃3个香蕉。
粗纤维的蔬菜起到清理肠道的作用，
苹果补充维生素，软化便便。
香蕉就更加好了，直接就是润滑肠道。

回答3：

经常便秘拉不出来，一个拔手动作，每天做下，润肠通便，缓解便秘。