光吃水煮蔬菜可以瘦吗？

只吃水煮菜不能减肥。
首先，只吃水煮菜，饮食热量不可能达到身体必须的热量，身体及其容易进入保护状态，降低代谢，这时即使初期有一定体重下降，也只是水分和肌肉的流失，这也必然面对快速喝严厉的反弹。
其次，身体进入保护状态时，脂肪更容易生成，同时，这种我们称之为惰性脂肪的物质是更难消耗的。
第三，只吃水煮菜可能带入过多的纤维，造成矿物质来不及被吸收即排出的情况，这会造成营养不良。
第四，只有植物蛋白摄入，而缺乏动物蛋白，蛋白质的吸收利用率很低，同时也会影响生理期的正常。
总的来说，只吃水煮菜不仅不能减肥，而且还会给健康带来很大损伤。

科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。你可以试试药物方面 有一些效果就很不错 而且没有反弹 我知道的经典减肥瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧 祝你早日成功！

水煮的食物含有碳水化合物,对于减肥的人很有好处.蔬菜含有大量的植物纤维,对减肥很有效果,但减肥是一项长期的战争,只吃蔬菜不行.水果,牛奶.肉类都要涉及.身体是本钱

饮食瘦身法。从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。你也可以加她Q 412 4 054，她用的向各很不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月减掉30多斤7

每天吃水煮蔬菜真的能减肥吗？