如何正确提升breakin身体素质基础

大家看到街舞高手们的动作，是不是非常惊叹，认为那么难的动作怎么可以做成。万丈高楼平地起，要自己的breaking水平如此高超，基础练习是少不了的。那么breaking的基础是什么呢？其实，breaking的基础有很多，其中有个必不可少的，也是最重要的，那就是身体素质。如果街舞舞者没有好的身体素质，那些高难度的动作，想都不要想。breaking是一个对身体素质要求较高的舞蹈，要把breaking学好就一定要练好自己的身体素质。 说起练习身体素质，有些街舞爱好者就有点害怕了。觉得自己很难做到。我现在告诉你，只要你按照方法认真去做，就一定没有问题。有一些女孩子学习breaking都可以学的很好，相信看这篇文章的很多都是男生，难道你们男生对自己都没有信心吗？breaking身体素质的练习关键是要坚持和努力。好了，说了这么多，现在开始叫大家怎样练习身体素质吧。 街舞中很多动作都是有手臂力量完成的。所以练习身体素质重要的一环就是练习手臂力量。练习手臂力量可以先从倒立开始，很多舞者都是这样的。一开始倒立不起来，可以先靠着墙练习，每天要坚持，等有一定基础了，就可以离开墙了。等你练习一段时间后，你会发现你的手臂结实了很多。这时候，你可以试着倒立俯卧撑。为了安全，最好是下面垫个垫子。如果你的手力实在无法承受俯卧撑的，可以倒立下去，头下地，变成2手和头的支撑倒立，然后又撑起来变成2手支撑，这样重复经过练习，不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了。等你这样练习到一定程度，你会发现倒立非常轻松了，这时候，你就可以尝试着倒立跳跃了，也就是利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来。这样反复的练习你的倒立技巧和手臂力量都会很厉害了。每天练习倒立的时间不要很长，一天不要超过2个小时。 以上讲的是手臂力量的练习，除了手臂的力量，腰力也是非常的重要。当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候，是不是觉得很奇迹呢?因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈，没错了，这就是腰力的作用了。