如何练好助跑跳高?

满意答案 热心问友 2010-10-23很多人都有你的感觉，其实就是助跑起跳点的问题，你起跳远了或者是近了都跳不高，摸高起跳比不得跳高跳远，有的就喜欢在三四米处就用小碎步助跑爆发式的起跳，你从你原地起跳那个点跨出一大步，那个点就是你助跑起跳的点。扣篮有很强的技术性，搞不好这辈子都不用打球了。我估计你想扣篮很难，你半只手要到篮圈上才可以扣到。 追问： ......我热完身后原地起跳能勾到框....你说我若练好助跑起跳能扣篮么? 回答： 有难度，不过我见过向你样高的人扣过，好好练还是有可能的。 追问： ...我也知道和我一样高的....甚至能跳到与篮筐平视...T-DUB...很强悍的....国内的吴悠....都很强悍的...我也就练了11个星期AA4...以前我弹跳也不出众..现在练到后面我就没练咯...想改练深蹲+提锺....不知道这样会不会影响身高发育啊? 回答： 不会，真的想练弹跳就压杆铃，蹲下去站起用脚前掌向上撑起或小跳，不过对身体发育有一些影响。 追问： 那我想问下就说我不负重进行深蹲是对身高发育没影响的吧?我还是想继续长高的...还有深蹲时是不是要慢慢蹲下,然后迅速起来? 回答： 不会影响，深蹲跳我是有节奏的跳，连续的蹲下去跳起在空中展髋挺胸，每次连续跳二十个，练法多就看你适合哪一种。