1.跨下运球
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)
注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习
练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得
先要练熟左右手的交叉运球,再把交叉运球和脚步移动结合在一起.平时要学习跨下运球,最实际的办法就是以自然的步行姿势,腿每跨一步则球从跨下运过,再跨一步...这样练习一段时间.当在步行时跨下运球变得跟平常走路一样,那么再开始练习突破用的跨下运球.
降低重心 手感柔和 坚持练习
手腕要柔和，重心要低
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