夏天拼命流汗是排毒吗？

很多人一听排毒就特来劲，都觉得一排毒就会瘦，一排毒就会健康，所以就特爱排毒。 但是你是否知道，为什么要选择夏天排毒，夏天最主要的毒素是什么呢？没错，是水。所以夏日的排毒计划，其实就是夏日排水计划。让我们一起把身上多的水分都赶走吧！ 在夏天，人比较容易出汗，很多人认为多余的水我们已经通过汗液排出去了，为什么还需要排水呢？实际上有三个原因 原因1 你的饮水量增加了 夏天你喝水肯定比冬天多，夏天不少人常常拿着一罐水拼命地灌。 原因2 你吃的水果增多了 夏天吃的水果比较多，而且这些水果往往含水量较多，如西瓜、水蜜桃，都是一些特含水的东西。 原因3 空调房的恶果 现在的人几乎都在空调房里工作，每天吹空调，汗根本就流不出来，结果就把那个想发出来的汗给逼回去了，所以说夏天特别容易吸水。很多人觉得夏天的时候脸容易肿，就是体内的水分积存太多缘故。 都是水分惹的祸 冬天的时候特干干瘪瘪，一到夏天在外边走一圈就猪头胀脑的，这都是水分惹的祸。 虽说水是人类的朋友，但摄取量过多就会让女人变得丑陋不堪了。到底在和水打交道中我们做错了哪些事？现在就来看一看。 1.不停地饮水就能促进身体的新陈代谢 水是好东西，它能够促进新陈代谢，但是也有一定的摄入限量。如果你喝了太多水，体内的水分一定会降低身体的温度，我们身体有一个很重要的功能就是保持恒温。有人说那我改喝热水，其实这跟热水冷水无关，只要体内的水分太多身体的温度就会降低，导致我们的新陈代谢也会延缓，而不是促进。肌肉酸痛、痛经等症状产生的主要原因就源于身体的温度降低了。 聪明的喝水办法 早晨起来喝第一杯水的最正确的方法是，喝了一口水后让水留在嘴里，稍微停留五秒钟，再慢慢喝下去，再喝第二口、第三口。这样水分吸收是最好的，也不会造成堆积。 这个方式有两个功能：一是防止一下子喝太多水难为你的胃，夏天我们常常是胃已经喝够了，但是脑子喝不够；二是嘴巴可以让水温跟身体的温度合适，以免伤胃。 2.大量补充水分会使肌肤美白水嫩 这又是一个误区。水跟美白有一定关系，但如果只通过喝水的话不可能美白。肌肤润泽的程度取决于维生素或者氨基酸这种天然的保湿成分，跟你喝了多少水有关系，但非绝对相关。 你当然不能说既然由身体里头的维生素跟氨基酸来决定肌肤好坏，那我就不喝水了。 因为如果你不喝水的话体内的维生素、氨基酸就没有办法正常运做，所以一天喝两升，不多不少最完美。过多的水分储藏会导致循环不畅和引起皮肤的粗糙，适得其反。 3.体内毒素可以通过大量的饮水来排出体外 只能说是可以帮助。 我们身体的毒素有四个排泄管道：一个是吐气，排出二氧化碳；一个是排汗；一个是尿液，排出水分；一个是粪便。 这其中粪便所排出的都是有害的东西，而尿液排的东西含有的致病菌就非常的少。不要以为从你的嘴到大肠是一根管子，喝了水就直接通过排水道冲下去了，喝太多的水其实是在给肾脏造成负担，让它加班，长此以往，人就处于亚健康状态了。 如不相信，你不妨试试看，喝非常多的水有一阵子你会觉得腰特别酸，那是因为你肾脏的负担变重了。 你的水分过多吗? 在下边十条当中，若发现有三条以上与你的情况符合，那你就属于饮水过量。 1 手脚脸容易浮肿 测试的方法是你按压下皮肤的时候发现皮肤颜色变浅了，并且回弹得比较慢。 防止浮肿最重要的一件事情，就是记得夏天的时候尽可能穿宽松一点的内衣，尽量穿平底鞋，很紧的内衣、束裤或者高跟鞋都会让你全身的循环变差。 2 时常头痛 头痛的原因可能是因为新陈代谢不好，还有就是地心引力的拉力太重了。因此工作量太重、喝水太多都和头痛有关系。 3 全身冰冷 全身冰冷，身体也变得特别怕冷，这就是血液循环不好。还有些人是又怕热又怕冷，这可能是你不太流汗的原因，不太流汗的人不太会调节体温。汗液在我们身上扮演的最重要的角色除了排毒就是调节体温了，所以如果全身发冷，就需要慢慢地喝一些水然后尽量多做运动。 4 时常出现晕眩 5 很容易晕船晕车 晕船晕车可以跟耳鸣放在一块，它们都牵扯到中耳的平衡。我们的耳朵在身体里扮演的角色除了听声音，还有就是负责平衡。 6 常觉得胃酸或者想呕吐 这可能因为喝水方式不正确，比如喝得过猛，用一个古典的词形容叫做牛饮，试着下次慢慢地喝就会有改善。 7 蚊虫叮咬后很容易流血 身体里头有水分会形成体液，体液是淋巴球的载体也就是对抗细菌的一个载体。当被蚊虫叮咬或割伤时你会发觉伤处先流血，然后会出现一些透明的液体，那就是体液，体液里含有很多对抗淋巴球，如果你的体液减少血液肯定会增加。 8 尿频 尿频的原因很简单，就是因为喝多了，如果不喝水就尿频那就有可能是尿路感染。为什么会尿路感染呢？因为水喝得不够多，所以一定要让尿路的环境保持湿润，否则很容易滋生细菌，很容易感染。 通过这个检测大家可能明白了我们谈的不是水多水少的问题，而是在讲平衡，所以不要看完这一页都不喝水了,一定要每天喝两升的水。 通过食疗排除多余水分 首先来看看哪些东西里含水量特别多 鲜果类 鲜果的含水量非常高，所以如果夏天你特别喜欢吃西瓜，每天非得吃半个西瓜，那就注意减少摄取白开水的量。不要一根筋地认为我每天必须喝两大罐水，所以我拼了命也得喝完然后再配俩西瓜。 鲜菜 鲜菜就是新鲜疏菜。菜里面含水量高的有黄瓜、西红柿。鲜菜里头的含水量虽然高，但要比鲜果安全，因为鲜果还含很多糖分，而糖分会让人发胖。你试试吃很多的西瓜，开始吃的时候可能很解渴，但吃了半个以后你肯定反而觉得口渴，因为它含的糖量太高，你要是这时再喝一大杯水，那就过量了。 二再看看哪些食物能排毒 绿豆 绿豆肯定是排水的，但如果吃了太多绿豆的话身体会有湿寒，所以最好的方法是把绿豆和红豆调和在一起。红豆补血，且性热，而绿豆排水，所以这两个加在一起是非常好的。最好是2/3的绿豆1/3的红豆。红豆还能调节女孩子的气色。黄豆 黄豆也是传统的去湿去水的食品，但是一直单纯吃黄豆的话，久了有可能会痛风，因为尿酸会太多，蛋白质太高了。所以建议大家用粗粮，比方说薏仁加上一点裸麦加黄豆，做一个五谷米饭，别认为黄豆好所以就拼了命吃黄豆，一定得均衡。 玉米 富含纤维，所以也是利尿的。不过一根玉米的热量等于两碗米饭，所以请留意用它来减肥是大错特错了，另外它含糖分也高，是很容易导致发胖的东西。 桃子 桃子会让你有饱腹的感觉，可以用它代替米饭。 苹果 非常好的酸碱中和剂，所以它对于女孩子的皮肤是非常好的。

也算是排毒，因为它可以帮你把身体的废气物排出，但如果出太多汗没有及时补充水的话会造成脱水，因为汗液中有身体的盐分，所以要及时补充水源。但是出汉不多，可是又想多出汗同样可以多喝水

现在正处于三伏天，天气炎热而且潮湿，人特别容易出汗，坐着不动都容易大汗淋漓，多出点汗，好排毒，于是有些人泡健身房啊，甚至在烈日下运动，造成大量地出汗，其实这种做法是错误的。