弯腰手放在膝盖，双膝尽量向内夹紧，减速度，
1．溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。2．溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。3．溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。4．初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
先摔几次，不在乎之后你就发现自己不会摔跤了
