怎样保持快乐心情？

快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下是19种快乐习惯。
　　美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。

　　1.每天拍几张照片

　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、自己和朋友快乐事。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你经常整理看到照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

　　2.看悲伤的电影

　　看一部令人伤感的电影，当情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

　　3.在周末的清晨做白日梦

　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

　　4.定期写邮件或发短信

　　和相识多年的朋友定期以邮件和短信的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件和发短信也是如此。而定期与朋友通邮件发短信，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

　　5.在水边散步

　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

　　6.偶尔吃一顿大餐

　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

　　7.每星期做1次美甲

　　当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

　　8.参加集体活动

　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

　　9.定期游泳

　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

　　10.一边开车，一边大声歌唱

　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

　　11.一边喝咖啡，一边读小说

　　挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

　　12.给朋友寄卡片

　　挑选几张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们在一起的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

　　另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——

　　13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。

　　14.一边打电话，一边信手涂鸦。

　　15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。

　　16.一边洗澡，一边唱歌。

每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？ 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。

看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。

人的一生中，快乐最重要。我们活着，不论是成就事业、追逐财富，还是追求爱情，都是为了获得快乐。

可在我们的生活中，不什么有那么多人不快乐呢？原因很多，我想其中很重要的一个原因是他们不知怎样保持快乐的心情。那么，怎样保持快乐心情呢？下面是我的一些看法。

1、学会发现快乐

有人不快乐，说是因为自己的生活中没有快乐的事情。其实，生活中总会令人不快乐的事情，也总会令人快乐的事情存在。人快乐不快乐，关键在于你能否在生活中发现快乐。

有这么一个故事：一位老太太有两个儿子，大儿子靠在海边晒盐为生，小儿子是卖雨伞的。两个儿子的生意都还不错，但老太太天天担忧。因为下雨天她就担心大儿子没法晒盐，而晴天她就担心小儿子的雨伞卖不出去。有人对老太太说：“您老应该每天开心才是啊！天晴你就为大儿子高兴，因为他可以晒盐；下雨天就为小儿子高兴，因为他可以卖好多雨伞。”这样，不管天晴还是下雨，老太太都很快乐。从这个故事可知，同一个问题，思考的角度不同，效果就不同。

　　要自己学会发现快乐。尝试每天晚上睡觉前，你最好问一下自己今天遇到了哪些快乐的事情，而且最好把这些事情记下来，为什么要这样做呢？因为快乐是需要积累的，小小的快乐积聚起来，就形成了大的快乐。

2、忘记不愉快的事情

我们在生活中总会遇到不愉快的事情,有些事情是我们可以挽回的，那么我们就要尽力去挽回；而有些事情是我们无法挽回的，那就要尽快将它们忘掉。快乐是一天.. 不快乐也是一天，我们为什么不快乐的面对生活呢?我们要学会享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。

中国古代有一个人在太原集市上买了一个瓦罐，在当时这种东西是很贵的，而且这个人家里很穷，好不容易才攒够了钱买了这个瓦罐，但走在回家的路上，却一不小心将瓦罐掉在地上摔了个粉碎，他弯腰将碎片拣起扔进垃圾坑里，转身走了。丝毫没有着急、痛苦，有人问他为什么不难过，他答道:“反正已经破了,难过又有什么用呢。”

所以，与其去研究怎样保持一个好心情，还不如忘掉那些令人不愉快地事情。

3、不去追求自己没有能力得到的东西

　　美国著名心理学家（Dale Karnegie）卡耐基曾经说过：“许多不快乐的人会认为，只要改变处境，他们就会快乐。其实，这很难说。因此，尽量从自己正在做的事情里获取快乐吧，别把快乐的愿望放在将来。”

有些人不快乐，是因为他总想得到更多的东西，而这些东西是他没有能力得到的，所以他总是不快乐。最快乐的人不一定拥有最好的东西,他们只是把握和珍惜所有他们得到的东西。

4、学会给予别人快乐

.跟朋友分享,我们会获得双倍的快乐;苦恼时向朋友诉说没我们会减轻一半的痛苦。我们要自己真正快乐，还要学会给予别人快乐。其实这并不难做到，例如，用出自内心的微笑和人们打招呼，给予朋友一个真诚的祝福，你将会把快乐带给他们。

爱你周围的人，并使他们快乐，你自己也将获得更多的快乐。

当然，一时的快乐也许很容易，而要拥有一种永恒的快乐的心境却很困难。　　　
快乐，其实是一种对待生活，对待世界的方式，一种乐观的生活方法，而不是单纯的一种情绪，一种心情。做个一生快乐的人，需要的是一种心态、一种习惯、一种性格。要学会在困难面前有信心、在挫折面前不气馁、在磨难面前不屈服，快乐就总在不远处等待着你。　
　　保持快乐的心境，保持生命的热情，你的生活将更加美好，你的人生也会时时充溢着幸福的感觉。　
　　朋友，请你想想：人的一生，还有比快乐更重要的事情吗？　

你觉得怎样才能保持快乐