快速长高好像没有什么好方法，但我想，处于青春期的女生，做到以下几个方面。长高还是有可能的。
一、饮食不挑食，适当吃些水果，零食最好不吃（没有什么好东西）。
二、适当多运动运动。事实证明，多运动运动可以长高，女生可以选择跳绳这一运动项目。经济实惠且效果显著。
三、有充足的睡眠时间来保证。
四、保持一个愉快的心情，凡事看淡一些，没有过不去的坎，开开心心的过着每一天。
五、重在坚持，即使某一条或几条自己做不到，也没有什么的，重在努力嘛，哪里有十全十美的事情呢？重在以平常心对待。
我想，一段时间后，你会发现，自己不经意见长高了许多。
谢谢！
希望能对你有所帮助。
一是一定要坚持每天至少三百毫升牛奶，象跑步之类的运动不能少！一定要坚持！我已经一米七了哦！
没什么办法,增高垫吧
多运动，注意补充营养
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