太极十三势的动作名称

太极十三势，又名长拳十三势，为太极拳中基本的八个方位打法和五种步法。涵盖太极拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要领。

太极十三势：掤、履、挤、按；采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。
四正：掤、履、挤、按。
四隅：采、挒、肘、靠。
五行：进、退、顾、盼、定。
十三势》
长拳者，如长江大海，滔滔不绝。十三势者，掤，履，挤，按，采，列，肘，靠，此八卦也。进步，退步，左顾，右盼，中定，此五行也。合而言之曰十三势者。掤履挤按，即坎离震兑，四方也。采挒肘靠，即乾坤艮巽，四斜角也。进退顾盼定，即水火木金土。

[编辑] 《十三势行功歌诀》
十三总势莫轻识，命意源头在腰隙；变转虚实须留意，气遍身躯不梢痴。
静中触动动犹静，因敌变化是神奇；势势存心揆用意，得来不觉费工夫。
刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然；尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由；入门引路须口授，工用无息法自休。
若言体用何为准，意气君来骨肉臣；详推用意终何在，益寿延年示老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切义无疑；若不向此推求去，枉费工夫遗叹惜。

[编辑] 《十三势行功心解》
以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也。发劲须沉着松净，专主一方。立身须中正安舒，支撑八面。

行气如九曲珠，无往不利（或无微不利）[1]。运劲如百炼钢，何坚不摧。形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫。静如山岳，动若江河。蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。收即是放，连而不断。往复须有折叠，进退须有转换。极柔软，然后极坚刚；能呼吸，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗，腰为纛。先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣。

又曰：彼不动，己不动；彼微动，己先动。似松非松，将展未展，劲断意不断。

又曰：先在心，后在身；腹松净，气敛入骨，神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，而敛入脊骨。内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在精神，不在气，在气则滞。有气者无力，养气者纯刚。气如车轮，腰似车轴。
十三势》
长拳者，如长江大海，滔滔不绝。十三势者，掤，履，挤，按，采，列，肘，靠，此八卦也。进步，退步，左顾，右盼，中定，此五行也。合而言之曰十三势者。掤履挤按，即坎离震兑，四方也。采挒肘靠，即乾坤艮巽，四斜角也。进退顾盼定，即水火木金土。

[编辑] 《十三势行功歌诀》
十三总势莫轻识，命意源头在腰隙；变转虚实须留意，气遍身躯不梢痴。
静中触动动犹静，因敌变化是神奇；势势存心揆用意，得来不觉费工夫。
刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然；尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由；入门引路须口授，工用无息法自休。
若言体用何为准，意气君来骨肉臣；详推用意终何在，益寿延年示老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切义无疑；若不向此推求去，枉费工夫遗叹惜。

[编辑] 《十三势行功心解》
以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也。发劲须沉着松净，专主一方。立身须中正安舒，支撑八面。

行气如九曲珠，无往不利（或无微不利）[1]。运劲如百炼钢，何坚不摧。形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫。静如山岳，动若江河。蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。收即是放，连而不断。往复须有折叠，进退须有转换。极柔软，然后极坚刚；能呼吸，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗，腰为纛。先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣。
又曰：彼不动，己不动；彼微动，己先动。似松非松，将展未展，劲断意不断。
又曰：先在心，后在身；腹松净，气敛入骨，神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，而敛入脊骨。内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在精神，不在气，在气则滞。有气者无力，养气者纯刚。气如车轮，腰似车轴。

十三势者：掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，进、退、顾、盼、定也。掤 、捋、挤、按，即坎、离、震、兑四正方也；采 、挒 、肘、靠，即乾、坤、艮、巽四斜角也，此乃八卦也。进、退、顾、盼、定、即金、木、水、火、土，此乃五行也。合而言之，曰“十三势”。

长拳者，如长江大海，滔滔不绝。十三势者，掤，履，挤，按，采，列，肘，靠，此八卦也。进步，退步，左顾，右盼，中定，此五行也。

62.武当双推式