不知道楼主是怎样一种性格的人，可能不是很活泼外向的哪一种吧，你需要积极的人生和充实的生活。
玩通宵、不吃饭可不是好事，就从改掉这样的坏习惯开始吧，人体是由生物节律的，所以规律的生活习惯可以带来良好的状态，现在是夏季，睡觉时间不要超过11点，起床也不要晚于8点。
另外，可以每天坚持做些运动，很有好处哦，不一定是跑步之类的有氧运动，和家人、朋友散散步也很不错，我以前试过，绝对有益于身体健康。
这是身体方面，心理方面也同样重要，简单的说，人活着需要个想头，楼主给自己定个目标吧，一个简单、实际的目标，（千万别定那种什么用多长时间赚多少钱之类太虚、太大的目标，既不切实际而且会带来更大的心理负担）不妨发掘一下自己的兴趣，（最好不是上网或蹦迪之类的）比如旅游、看书、宠物花草之类的休闲项目，总之做点自己喜欢做的事情，要不然定个学习目标也是好的嘛，学点自己想学的东西，挤多不压身，说不定什么时候还能用上呢。
同时注意调整自己的心态，遇事多想好的方面，多想想开心的事情，给自己一些激励。每天对着镜子的时候不要总是想着什么不像个人样的话，请对着自己从心底里由衷的微笑吧！这一条是有情提示哦
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