应该是韧带拉伤了，要休息了，不可以用劲了，不然很难恢复。我在健身房用杠铃扳二头，也是肘部受伤，一用劲就疼，休息三个多月了，现在还没好。去医院医生说这只能静养，没别的办法，还开了200多块钱药给我，吃完了也没什么效果
你的手肘一用力就会痛，应该是伤了经脉或关节，所以最近不能多动，并注意关节的保暖。
