我锻炼，但是我为什么还感觉浑身没劲？

你都做了些什么运动呢？有些运动是会让人觉得很累的，有些则会让我们精神百倍。
你可以试试增加有氧训练，先提高你的心肺功能。这个也能使你的精力旺盛一些。
说说你平时的锻炼内容吧，最好包括你的饮食和休息状况，这样才能知道到底是什么原因。

既然你补充了，我也补充一下吧。
你所说的就是你的锻炼内容了？那你的锻炼量实在太小，也就基本上算是活动开了而已。建议你增加运动量，跑步大约3000米吧，仰卧起坐和俯卧撑都分组做，每组30个，做4组，组间休息1分钟。这样的话，基本上可以算开始练了。假如能有单杠和双杠的话，建议再拉几组引体向上，以及双臂屈伸。单杠和双杠可以分开到两天里去做。

你要是男性的话，，你上面写的那谢运动量，，太小了，应该加大运动量，每天跑步3000-5000米 仰卧起坐200-300个 俯卧撑200-500个
练习方法，先无氧在有氧，仰卧起坐属于有氧运动
练完记得要放松一下肌肉，压压腿。踢踢腿。甩甩胳膊，扭扭腰

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活
节
奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时
也有助于舒缓人的
精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你
要广交朋友，经常找朋友聊天
，
推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!