不运动还想提高，可能性为0. 长跑技巧 跑步的时候脚抬高，一吸一乎 2吸一乎。 保证自己有足够的氧气，依靠你的体力，可能400米的时候就肺接不上去了，这时候要挺过去，挺过去就习惯了。 最后一名不用担心，只要能跑完都是好样的。 基本在剩下400米的时候就要酝酿冲刺的力气了。 那时候尽量让自己感到舒服点，然后剩下200米可以冲了。 多说无益，多跑跑。
表报太大希望。跑步之前喝点葡萄糖，个人认为1500能坚持跑完都不错了。。
从今天起每天去练习吧，贵在坚持，希望能帮助您
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