建议理疗，包括按摩、热敷，市面上有那种理疗机，效果很好，我话2000元买了一个，腰酸背痛时都可以做，有一次崴脚了，做了一周就好了，很管用；说明一点，我不是搞推销的，只是提出自己建议。
没有骨折的话，那这情况算是比较好的。这是局部的软组织损伤的情况，可以考虑进行局部的热敷、理疗、按摩的处理，或者使用中草药进行局部的熏洗处理，也可以减轻症状的。
这是还没好彻底呢，可热敷一下。建议保守治疗。
