可以同时练习。
但如果基础差，压腿连头都碰不到膝盖，更别说“吻靴”的境界了，这种情况建议先集中进行正压腿，待到头可以碰到膝盖，说明正向柔韧已经拉开一些了，有一定基础再正、侧压腿按组数或时间段交替压，使得关节附近的柔韧性得到更全面促进。这样训练更科学一些。
一般情况下，压腿能够踢出过肩膀高的高踢腿，对大部分武术动作可以基本做下来，尽管不算标准。但比较公认算压腿可以了的是正压要下巴够得上脚尖，传统老师傅叫这是“吻靴”；侧压贴身过头顶，另侧手可以轻松轻扶着压腿的脚尖；能够做出朝天蹬动作
这个是可以同时进行的，正压腿，当你的两腿伸直后，你的腰伸直，然后用头可以碰到小腿就可以了。最好在压腿过后在进行屁叉。望采纳！！
正压和测压只是一个身体的角度问题，一般情况下正压和测压交替练习。不过对于武术来说，正压是比较重要的。
首先得热身，锻炼几分钟才可以进行压腿、压腕等动作。至于怎样压是没有规律可言的，希望你有个强壮身体！
同时进行的，而且也必须练。因为没有好的韧带很多动作做不出来，但是没有侧压腿劈叉下去你会发现后腿离地面还有一定距离！
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