痘痘产生的几个主要原因：
1、肌肤干燥。肌肤干燥、角质层不平衡，会造成老废角质残留，角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。
2、内分泌失调。分泌紊乱，造成黄体素增加，引起皮脂分泌增加，肌肤处于不安定状态，角质的抵抗力变弱，痘痘趁机爆发。
3、自体中毒。便秘、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。
4、辐射。有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱，最终引起痘痘出现。
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
可以按照下面的方法去做
1、每天用芦荟榨出的汁加入水中洗脸，没多久就摆平了脸上讨厌的小痘痘。
2.坚持用牙青早晚涂抹痘痘，然后洗掉。一般10天左右就可去掉“青春痘”。
3.淘米水，方法是:将头遗遍淘来水弃去.留下清洁的二遍淘米水，再加入开水调至适当的温度，然后洗脸。
4.除痘粥也是治痘的简易疗方:将薏米洗净，用适量水徽粥，待粥将熟时，加入白糖适量.煮熟即成。趁热顿食，每日1次，连服两周，能治痊疮。
5.取鲜桑叶50克，用水煎熬.分3次服用.15天后就可看到效果。也可以将鲜桑叶捣烂后每日敷在痘痘处30分钟，效果也很不错。
6、或者你可以去找下文章【 周玉媚的战痘日记 】寻找答案~~
长了痘痘记得不要挤掉，用芦荟胶多涂几遍，让它自然的消下去。我用芦荟胶的经验是在你有痘痘的地方“点”上芦荟胶，不要涂抹开，过一段时间就会完全吸收掉，这样痘痘瘪下去的速度会快很多。
但是最根本的还是要注意饮食调理，平时多食清淡，忌辛辣，多喝水，平时多注意脸部清洁，不要在洗脸的事情上懒。平时用的保养品要清爽，多多补水。
然后我个人觉得很需要注意的一点就是不要经常用手去摸你的脸，像你比如脸上哪儿有痘，就容易养成经常去摸那一块皮肤的习惯，这样你手上的脏东西、油脂、细菌都会导致那一块皮肤的痘痘越发茂盛，更别说有些人还喜欢挤痘痘。
还有一些平时喜欢用手撑着脸啊之类的动作也不好。
我今天还刚刚看到一条微博说手机屏幕上会粘很多我们手上或者空气中的灰尘、油脂、细菌，促使痘痘生长。所以打电话的时候稍微腾空点吧。
治痘痘这个事情，其实很重要一方面是自我克制，克制你的吃喝，克制你挤痘痘的快感，克制你摸脸撑头的动作等等。
还要多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
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痘痘产生的几个主要原因：
1、肌肤干燥。肌肤干燥、角质层不平衡，会造成老废角质残留，角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。
2、内分泌失调。分泌紊乱，造成黄体素增加，引起皮脂分泌增加，肌肤处于不安定状态，角质的抵抗力变弱，痘痘趁机爆发。
3、自体中毒。便秘、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。
4、辐射。有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱，最终引起痘痘出现。
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
少撸，最好不撸，多运动出汗。少熬夜，少吃咸辣的东西。就这么简单，我皮肤就是这样变好的。
最好就去找苗竹楠 因为那才是好药
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