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求助：增强肌肉力量和增强心肺功能的健身计划
求助：增强肌肉力量和增强心肺功能的健身计划
2024-12-21 22:59:24
推荐回答（1个）
回答1：
你可以每天在跑步机上以每小时8KM的速度运动25分钟,然后,在按摩椅上按摩15分钟,用以调节心率幅度/.
注:
一 不能在饭后一小时之内跑步.弹跳等剧烈运动.
二 单次在按摩椅上按摩不能超过30分钟
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