晚上8点以后不要吃东西，其余时间想咋吃咋吃，吃不胖
坚持就是胜利，转移注意力，
注意饮食避免生冷刺激性食物
把注意力不要集中在饿的感觉中，可以听听音乐，看看电视，跟哥们聊聊天
那就吃一些会有饱腹感的东西 具体的你可以网络上查一下 比如蛋白质就是一种 多吃一些蛋白质 会增加你的饱腹感 ~
