加强下盘力量, 腿部的爆发力, 建议可以多练习蛙跳和深蹲. 平时多运动, 可以提高身体协调能力和运动神经反应.
这是你长期以来的习惯,是心理问题,就像我打喷嚏,连续打个几下才停的下来,不过自己控制下,打一下喷嚏就停下来了.你只要脑子里想好了,落地要站稳,就可以站稳
要诀：注意落地姿势，在空中就要将下肢充分伸展并适当放松，以便着地缓冲变向，你说的要垫好几步就是落地不好导致的，兄弟我和你一样，也挺壮的，惯性大，只要这样就能克服，而且，我们体重大即使在空中受到撞击也不会偏离方向，对落地还是有帮助的。
以上是我的经验，希望能帮到你
第一步之后的几步向前冲得过猛的原因。 而且投篮之前，最好不要做发力动作，不稳定。平常的发力之后，建议稍稳一下。
貌似心理作用，不要想太多
下来的时候不一定要站的很直,不要觉得没啥面子,稍微弯一点,这样冲回去回防的速度就快了,而且也比较容易下一次起跳
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