想问下:身上的肉是硬的好减肥，还是肉软的好减肥?

身上的肉比较硬可能是经常锻炼的结果，还有可能是自身的体质原因，身上的肉比较硬可能是自己经常锻炼肌肉比较多，这样的体质好像不太容易减，因为当时上高中的时候，我的一个同学是当兵退伍去的我们班，她当时就是腿很粗很硬，就很难减，但是也要看个人的体质，不同体质代谢率不一样消耗的热量也不一样。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥就要记得多做些户外健身运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，运动时间达到40分钟以上，才能达到明显的减肥效果。通常这种运动量会造成心跳加快，或大量流汗，可以提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次，不过，要想减肥还是要看自己是不是坚持锻炼，以及合理饮食。建议多喝水，提高身体新陈代谢。

都一样

如果女生是以马甲线性感身材。男生是以腹肌 穿衣显瘦脱衣有肉 为目标 那么都一样了

如果就是单位时间内减个3斤5斤 的。那感觉上软的那种 所为的虚胖能好减点

说白了 有的人文科好，有的人理科好。想上清华。他俩的努力是一样的。因为所有科都要好

减肥也是一样。如果就是为了减 10斤 8斤这样的小事。那么半年坚持下来 方法不是太错的话都可以了。不过要想要好的身材 那么减肥下来 什么样的人 都是一样的。得坚持个2年左右了

如图的身材就不是减肥可以达到了。那就是塑形了。减肥那就和初中差不多吧。一般人都能

仔细看哦 她们的腿都不细

减肥就是要少吃，多运动，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

根据描述，肉是软的说明脂肪含量高，这种的效果是比较明显的

软的好减，硬的比较结实，属于顽固性体质，柔软的属于虚胖，水肿体质，减得时候体重掉的很快。