增肌粉，蛋白粉是给体重正常的人吃的效果等于一种补剂。增肌粉里面有碳水化合物，吃进去等于吃顿饭，是能给你提供热量的。但是胖人要吃蛋白粉，吃增肌粉会越来越胖。想增重提高自己的饭量。没有多余的热量肌肉不会增长，练了白练，吃了增肌粉当然要锻炼，不然有害无益。而且不建议吃，等你以后不吃了体重掉的比较快。跟我1起练肌肉的一朋友，他吃蛋白粉。现在1个月不吃了，自己都感觉力量掉的特别快。原来推胸10KG的能推5片（240斤）。现在变4片了
健身补剂一直是健身爱好者使用的东西但好多刚开始使用的小伙伴面对各种各样的补剂出现了选择性的难题其实初期一桶蛋白粉就足够了那到底是增肌粉好呢还是乳清蛋白合适呢那就看你是怎样的人群这期视频为你做出解答
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