要看你备份的时候用的是imp还是impdp命令，要对应相应的exp和expdp；还要注意用户的匹配，一般和原用户一样就可以了，如果不一样要在命令中进行匹配、至于命令分两组，exp和expdp ，搜一下就ok。
你要准备好，用哪个用户来恢复，其他的不用考虑太多，可以在pl/sql工具来，菜单栏有个Tool，里面有可export可以实现。
dmp文件是使用EXP命令导出的，相应地使用imp命令导回DB
