有用，能帮助快速增加弹跳！！！
有用 但美国的训练弹跳方法有很多套 都是因人而宜 你可以查找出来 找一套适合你自己的练习 举个例子 如果你是一个瘦人,但你找到了一套胖人的训练方法 那你不但消耗体力多,很有可能还会因此受伤! 所以,您要找一套适合自己的训练弹跳方法那才会有效哦!
