正常人走路每小时7公里左右的速度是比骑自行车消耗多的，锻炼的效果比骑车好，不过骑车也有效果的。除非走的比较慢，以每小时3-5公里的速度走路消耗的能量就非常少，几乎起不到任何作用。
其实重点是要看你的兴趣和速度，走路应该走快点，每天上学（班）放学下班都可以把骑车的时间换做走路，那样不仅可以达到运动的目的还可以帮助燃烧脂肪，我放假了每天都在跑步机上走40分钟呢，完了以后特别舒服~~·~·
骑快车就比走路要消耗能量多
慢跑
骑自行车
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