学拉丁舞需要哪些基础

胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。
但不知从何时起，一说到拉丁舞的胯部动作，都认为它是扭出来的，很多老师的教学也是让学生使劲地扭，结果学生扭成了变形金刚、扭了长虫（蛇），弄得学了几年还是不得要领，也不见长进，更有甚者，直接是废了，而不再跳。
俗话说“眼见为实”，但也不尽然，眼睛也有欺骗自己的时候，比如说拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，便认为它是扭出来的，那就大错特错了。胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作，从脚部动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根；从胯部动作来看则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮。看一看鬼佬的动作就明白了。
脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体，这就要练脚下的力量和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法，但记住一条，千万不要主动去扭胯，否则练得再多也是白费，因为内在的东西错了，也就是我们所说的“南辕北辙”，下得功夫越大，错得越远。
当你练得大拇趾内侧出了老茧，你的脚下就有了一点功夫了。如果你能认真而又做得很得要领，每天练两个小时，一个月下来，你的脚下功夫将超过不练功者的一年，三个月超不练功者的五年，因为进步是加速的，启动时较慢，越来越快。
再回到国标舞，一定要先练好脚下功夫，在去由下向上身发展，等到了不要再想脚下动作的时候、可以尽情地用身体中段去跳舞的时候，你的舞技已到了中上等，再看别人跳，也就会看门道了，而不仅仅是看热闹了

刚开始怎么都是这样，只不过人家都从小就开始学了，现在学业行，就是太累了，刚开始重在学好舞步的基础，去参加培训班，多看光盘，记住开始每天最累的就是练舞步，一定要精，不然很难有成

学习拉丁舞，需要压腿、下腰、拉脚背学习基本动作练习：基本律动练习 左右追步 前进锁步 原地基本步 郎得追步 扭臀步 　　�8�5 铜牌第一讲：基本步 扇形步 曲棍步 定点转 三个恰恰恰 　　�8�5 铜牌第二讲：右陀螺转 纽约步 定点转 手对手 定点转在开位 　　�8�5 铜牌第三讲：开式扭臀步 阿列罗娜 闭式扭臀步 　　�8�5 铜牌套路表演 银牌第一讲：基础动作练习 　　�8�5 银牌第二讲：阿列罗娜 闭式扭臀步 曲棍步接强力转 三个恰恰恰 　　�8�5 银牌第三讲：右陀螺转 左陀螺转 艾依达 　　�8�5 银牌第四讲：肩对肩 螺旋转 时间步 　　�8�5 银牌第五讲：阿列罗娜 交叉螺旋转 金牌第一讲： 　　卷曲步 曲棍步接强力转 三个恰恰恰 阿列罗娜 土耳其毛巾步 　　�8�5 金牌第二讲： 　　阿列罗娜结束在反PP位 纽约步 后退锁步 手拉手 后退锁步 　　�8�5 金牌第三讲：古巴断步 古巴小碎步 纽约步 定点转变开式位 　　�8�5 金牌第四讲：甜心步 阿列罗娜 套锁步 交叉螺旋转 　　�8�5 金牌第五讲：时间步 跟随步 高级扭臀步