上幼儿园的孩子早餐怎么吃?

孩子的健康早餐至少应含三类食物。根据“学龄儿童膳食指南”，一顿营养充足的早餐至少应包括3类及以上食物：谷薯类：谷类及薯类食物，如馒头、花卷、面包、米饭、米线等；肉蛋类：鱼禽肉等食物，如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等；奶豆类：奶及其制品、豆类及其制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等；果蔬类：新鲜蔬菜水果，如菠菜、西红柿、黄瓜、西兰花、苹果、梨、香蕉等。

具体来讲，比较清晰的安排是：1杯300ml左右的奶，1个煮鸡蛋；主食尽量选择固体食物，粗细搭配，粗粮可选择杂粮馒头、全麦面包、玉米发糕、蒸红薯、山药等；果蔬类可以是一个拳头大小的西红柿或同等重量的其他蔬菜。

扩展资料：

对于上学的孩子来说，要通过早餐获取合适能量及充足营养，如蛋白质、维生素、矿物质、必需脂肪酸和膳食纤维等。若选择牛奶、鸡蛋、肉类、粗细搭配的主食和蔬菜、水果，就意味着选择了高营养食品。反之，若选择高加工程度的蛋糕、饼干、方便面、奶饮料、咸菜、香肠等重口味或方便食品，不仅意味着高热量、低营养，还可能过多摄入亚硝酸盐、反式脂肪酸等危害健康的物质。

参考资料来源：人民网-这样的早餐，孩子吃了更健康

幼儿园里不是就有早餐么。一般吃饭时间是8点半左右，你在家那么早给孩子强喂早饭，肯定他不吃啦，太早了大人都不想吃的，你送去幼儿园让他过集体生活，而且吃饭的时间也不早正好孩子也想吃了。大家一起吃饭慢慢就习惯了。我儿子以前我也很愁这个问题。祝宝贝健康哦。。。

去上幼儿园了早餐别给他吃太多，幼儿园9点多就吃点心了

我家早晨时间很赶，不过，我都尽可能的给她做早餐，因为有时候来不及做的时候会被小家伙举报