[中丹田]
中丹田,又曰中田、土釜、黄庭、中黄、规中等。中丹田在心下三寸六分,直下与脐门相对,相距三寸六分。乃为虚空一穴,方圆一寸二分,藏有先天真一之秃。
【中丹田】 简称“中田”。人体部位名。具体所指众说不一:有说膻中、气海者,有说华盖者,有说绛(jiang)宫(心口窝)者。综合起来可以认为是上至华盖穴下至建里穴(脐上二寸)和其连线旁开二寸的部位。它是传统气功中炼气化神的处所。《元气论》:“中焦法地元号中丹田也,其分野自心下膈至脐,中丹田之位。”认为中焦就是中丹田,也就是心下脐上的位置。智能气功认为,中丹田是脏真混元气集中混化的中心部位,具有斡旋气机,把包括上焦肺、中焦脾胃的气转输而出的作用。
[黄庭]
黄庭,亦名规中、庐间,一指下丹田。
因其黄色为土,正为结丹之土地。而且黄色又处人身之正中,犹如“田”字之中心。
陈樱宁先生在《黄庭经讲义》中解释说:“‘黄’乃土色,土位中央居。‘庭’乃阶前空地。名为‘黄庭’,即表示中空之意。
吾人一身,自脐以上,为上半段,如植物之干,生机向上;自脐以下,为下半段,如植物之根,生机向下。
其生理之总机关,具足上下之原动力者,植物则在根干分界处,人身则在脐(笔者注:即丹田所在之地)婴儿处胎,鼻无呼吸,以脐带代行呼吸之功用。及出胎后,脐之功用立止,而鼻窍开矣。
神仙口诀,重在胎息,胎息者何息息归根之谓。
根者何脐内空处是也,脐内空处,即‘黄庭’也。”
一指中丹田,即心下肾上之所,亦为人身之中。
中丹田在两乳头连线中点处