孩子总是长胖不长高，这是为什么？有什么方法可以长高？

孩子总是长胖不长高原因：

1、平时吃太多的垃圾食品。现在的孩子对于快餐店东西的喜爱是不言而喻的。他们喜欢炸鸡，薯条，汉堡包之类的高热量食物。因为他们的喜欢，所以父母总会买这类东西给他们吃。这也导致了他们的热量过高而变得越来越圆的原因。

2、边吃饭边看电视。当我们在吃饭的时候看电视就不容易会感到饥饱感，反应变慢。注意力也容易被分散。同时在无意间吃下了许多家长喂的食物，吃东西没有节制，自然就胖了。

3、很少运动。导致回放的原因其实很大部分是因为不爱运动。喜欢坐着，不愿意站着，而如果孩子觉得自己是易胖的体质，那么平时就要多运动。

想要长高的方法是：

1、营养要均衡。平时吃东西不挑食，不要暴饮暴食，也不大鱼大肉，需要蔬菜和水果摄入量在均等的范围内。每种食物都应该做到合理的摄入。

2、充足的睡眠。孩子的生长激素分泌一般都是在夜里进行的，而深度的睡眠对孩子的身高是有很大的帮助。学龄儿童每天睡觉的时间要在10点之前，三岁小孩每天睡觉的时间正常。

3、适量的进行体育运动。体育运动可以增强体内新陈代谢，从而促进生长激素的分泌。对于小孩而言，最好制定完整的运动计划。这样可以按计划实施，比如打篮球，游泳或者是跳绳。当然在运动的过程当中要避免高负荷，同时激烈的运动过后要及时的补充水分。

孩子的心情也会影响生长激素的分泌，平时要多陪伴孩子，给孩子更多的积极暗示。同时在他会遇到困难的时候，积极的帮助他解决，在他面前树立好一个好家长的风范。

有可能摄入的营养过剩。长期缺乏运动，这样孩子的体重就会逐渐的增长，但是身高不长，所以这个时候应该多带孩子出去户外进行运动和锻炼，可以多尝试一些弹跳类的运动。

孩子不长高可能是有基因的问题，还有可能是缺乏运动，可以多吃一些补钙的钙片，还有多运动多打篮球。

孩子总是长胖不长高可能是饮食不规律导致的，可以尝试给孩子吃牛肉。